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5 W6 ^& f: X, M( P6 m2 v) i8 F5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
* |' e9 D9 }5 w: G0 C2 i* J還因為它易於消化，營養易於吸收。9 ^+ h' t! ?! o8 v }3 m) e
豆腐的消化吸收率達95%以上，
b- n- y2 a- Y. D* S( H3 l公仔箱論壇兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \0 S; F t5 `/ J' u# k* n# g
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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搭配肉
" s0 j( G$ n" h: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆公仔箱論壇: A, Z4 v$ _6 G* \
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb {, f D9 N! p% J( Y0 t
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搭配海帶、紫菜
3 W# Q9 ]+ {. g s3 t. e; zos.tvboxnow.com豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
$ E( P- W5 y8 s這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
* B% ^# C# g/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，; @) \+ p2 i" M8 M
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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" o( w- @9 W# H2 i1 S公仔箱論壇搭配蛋黃
8 |9 N$ A; l+ u+ }豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
. M7 M y5 j7 u( aos.tvboxnow.com一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
# [6 u' w; F; _. q) W+ A( Z7 C, r$ Utvb now,tvbnow,bttvb因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，+ W" U1 {, ?, b9 ], j2 _* \
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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