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很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，tvb now,tvbnow,bttvb- j( ~# U7 J5 n
還因為它易於消化，營養易於吸收。
1 ]1 e0 [8 ?- S" U+ q) W A4 dos.tvboxnow.com豆腐的消化吸收率達95%以上，公仔箱論壇. W7 ^( G# L- Z# N4 l
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，) ^" P. ?& n) G+ Z# ?
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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' x. l0 W" U. H' H7 S公仔箱論壇搭配肉
* A+ k! X: ^7 c; d6 x7 k( N6 ]tvb now,tvbnow,bttvb因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
, ^' z2 D% p4 K5 Wtvb now,tvbnow,bttvb腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
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* k9 D, j4 a3 S& N. G( A( d/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配海帶、紫菜
2 m* u, ?, z: L' q+ `5 g公仔箱論壇豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，公仔箱論壇8 E0 G2 @# [- u
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
: _* {1 @9 ?; a$ V- I1 c' x) Ttvb now,tvbnow,bttvb但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^2 s% K' y$ B" a) U9 k) E6 X' S
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。os.tvboxnow.com% Q4 n h: s1 e% f1 B" @( e# e
" m5 k4 r+ w8 W" U. B1 Q2 \2 u搭配蛋黃# h: i! E' e8 b. Z
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" Q5 w, v1 c# Q# H
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
! U8 @3 J6 w; b# \* c9 ^' Z3 `因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，os.tvboxnow.com r! H$ o* r" s$ d7 Q
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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