 # U; j* \0 |$ D
6 k- v* s, _8 o5 i. ~, \os.tvboxnow.com2 E. }. y/ P* Q3 V6 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R1 p" I2 {3 R o$ h7 ~
很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，tvb now,tvbnow,bttvb: j6 ?- g$ o3 N- @9 v
還因為它易於消化，營養易於吸收。公仔箱論壇6 l( G# {% p, |7 ~% R8 q. t- S$ C
豆腐的消化吸收率達95%以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q+ r: f r- Q/ C! g+ |% |. o. ~$ a
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，0 Y0 z* ?3 f( L9 S3 O$ Q
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？公仔箱論壇7 H* v& J# R! x9 z3 u3 ?/ q
- [2 e1 B* k$ y" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配肉
/ M: b- N9 h; N/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
g( u6 l$ }8 ?7 Y7 h% ?os.tvboxnow.com腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
* `, G, n! v! U1 `" Q1 U: hos.tvboxnow.com" ?( j& e" A' d% Y# V! B
搭配海帶、紫菜os.tvboxnow.com. t4 T/ ?; X, c* c5 O7 R
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
- r/ [2 u8 a+ ?! Q# y, ` {; zos.tvboxnow.com這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
H0 h) O; a3 x1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，os.tvboxnow.com6 R( z- I) S7 j/ e6 r. ^3 Q
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
: q! q- ^! m/ W. F$ Htvb now,tvbnow,bttvb
7 C! C9 C: B9 i3 G8 i: ros.tvboxnow.com搭配蛋黃
3 t6 O4 r9 r4 g+ U4 _tvb now,tvbnow,bttvb豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
- J `% ]: }, K; F8 i' ~0 x一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
; r8 r2 S" q3 c" t因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，# p: f. g1 \4 H1 w2 R" S9 n' Z
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
| 