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很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，tvb now,tvbnow,bttvb: u$ H' J3 }0 W
還因為它易於消化，營養易於吸收。$ Z9 h* o- {# _ C' ]& \! t1 ]
豆腐的消化吸收率達95%以上，
2 H, X; G: a9 W! n) C: M公仔箱論壇兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
# [9 H7 s& c3 D% }0 h( W) Z/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
" q; A6 ], f/ d6 T l! [5 w2 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \0 x& B ]' m8 a9 p. u
搭配肉tvb now,tvbnow,bttvb1 Z0 i( Q) _! r
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
( L0 n4 O, N/ q) W) Y% {, U腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
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9 x8 I, K2 H+ h$ s' i搭配海帶、紫菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [) d. h: G. t/ F
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
6 o- R& @' V+ N* e; a5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，os.tvboxnow.com1 I- u" J5 G1 I( H
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，公仔箱論壇: B& P3 K$ e7 u f8 K0 ]
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X' ^# o+ P4 Q* ~6 \
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搭配蛋黃os.tvboxnow.com; ~8 O3 x$ D- [0 Y& @; k5 B& ~
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
) L# d5 Z- u& W q5 K. |. k A. F) c一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
. v3 p) a) S# l0 H# i. Xtvb now,tvbnow,bttvb因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
: t$ C" h2 t" G3 k6 G5 Y/ o K公仔箱論壇蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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