1 P( N$ L( }' G5 L材料︰
' b: f6 e% H, w6 ~# s公仔箱論壇油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量tvb now,tvbnow,bttvb. F4 y N4 G3 R! ]/ {
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7 k% S) |: t4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚醃料：鹽
/ c, ? ?0 A3 J/ R8 V& f1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:8 i; U/ p" ?/ w, `* y. e3 U1 z( A
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。tvb now,tvbnow,bttvb/ I* @; n, s! P7 L! _' v$ n
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2.魚和醃料同醃備用。os.tvboxnow.com& y1 E% [' j1 Y% c( q+ N9 r5 t
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。公仔箱論壇% T$ _6 R! V7 R9 R* v5 C
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。5 k- V1 w6 S/ @4 B
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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