os.tvboxnow.com/ g$ H: [$ d. Q* N8 n3 s" P" V
材料︰公仔箱論壇, ]' x& Y* d* C2 y( L* L, ]
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
6 ]9 U1 W9 W( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( f$ A. N' a, H
5 t. A( X: A: Q. Hos.tvboxnow.com魚醃料：鹽
+ Z, q) a; Y3 j5 X; Otvb now,tvbnow,bttvb1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙3 l* T" v. d* T9 s9 P$ L1 n
tvb now,tvbnow,bttvb% L% ~5 {* X1 S$ c+ r' ]7 l$ _* w
u5 r7 r1 D/ m做法:, n8 Q5 @, c8 j3 |0 q. q
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。tvb now,tvbnow,bttvb, R/ n+ q" f2 f
) i* q" O4 h% v3 I. {
2.魚和醃料同醃備用。) y1 i7 D7 E7 y; X* q
) j! ]: x* Y5 gtvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
% o3 {4 A0 e' c% H, Q9 ^os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 |7 c/ V! F8 v3 H- E
4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
. M# O0 X& f" g0 rtvb now,tvbnow,bttvb8 ` x6 K/ q ~7 r5 v! I" h
5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
6 g4 S" I8 i# a; ]. ^ ~' l8 R( nos.tvboxnow.com
& C8 i& p% \* H4 C& O |
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 