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材料︰os.tvboxnow.com K2 t/ [* F/ e
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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魚醃料：鹽
- l y, t3 d* \+ ~ g) ^6 [1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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( i, k% v9 q) \% \, ~2 ~做法:
+ f' X M! W$ {( Y1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇- T( h0 Z% Q1 E
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2.魚和醃料同醃備用。4 ?* `' I d7 ]
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^" z0 T; M+ M
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O; `8 S' Q5 P& D
1 X3 p5 m4 d; K, j' rtvb now,tvbnow,bttvb5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。7 c' C' w; L( T( u, D' p
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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