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材料︰
% S4 e7 P4 W J- P- B油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量os.tvboxnow.com0 K% q3 c" U* z8 s% V4 e: g
8 A2 j! r( E5 T% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z' z1 [( s' w
魚醃料：鹽; D; p' M1 u) z5 ^- r0 ^2 y
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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" }" [' l8 [6 d2 \: C& ^% \+ D- F做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L5 y3 R# x: W) L! e+ Y
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。" J/ M- k& ? L z Y& W x
' p* k8 A6 ]9 }! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。; h$ ~% Y" J) s: V# V D) r
; \$ p$ |9 M6 n% D6 `/ K8 x$ d2 ntvb now,tvbnow,bttvb5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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