材料：
$ a$ g* }! N" r8 W4 h( e) w9 w5 P7 a威爾斯羊扒2件(共約260克)、白蘆筍250克 : ^, v/ B& y! {8 u: Z2 y' i) Z
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2 }& P5 f2 z, r8 e6 g, l! D4 H; r9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：
. r0 P8 a1 K+ _# G8 B蜜糖1湯匙半、法國Dijon芥末2茶匙、黑胡椒少許、海鹽少許
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做法:
' Q$ H( t- {- A8 |4 cos.tvboxnow.com1. 羊扒解凍，索乾水分，用少許海鹽及黑胡椒略醃。* q0 d6 B% x) ~+ C" ], A
0 a3 c- v. D% k+ a$ T- D/ e2. 燒熱平底鑊，用少許油把羊扒兩面煎封，再轉放已預熱至攝氏220度烤箱中，烤約6分鐘，取出轉放碟子，蓋好保溫。
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3.把蜜糖及Dijon芥末拌勻。2 Y) L% L" R! }
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4.把白蘆筍粗糙部分的外皮刨去，切掉根部1吋左右，白蘆筍放入一鍋沸水中略灼，至軟身即快手撈起，浸冰水，抹乾後上碟，淋芥蜜汁。
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羊肉的羶味並非所有人能接受，食譜選用英國威爾斯出產的羊肉，肉質美味又沒羊羶味，值得一試。?扒英文是Rump Steak。白蘆筍價格比一般青蘆筍貴，但因其味道較香甜，所以也特別受歡迎。灼煮白蘆筍前，以廚房用的白棉繩把白蘆筍綑好，可方便一次過取出，不必逐枝撈起。
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發表於 2015-8-14 07:12 PM
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