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威爾斯羊扒2件(共約260克)、白蘆筍250克
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' \7 q3 M" @6 Y7 ~- X' wtvb now,tvbnow,bttvb調味：
6 h$ n8 {, Z% o蜜糖1湯匙半、法國Dijon芥末2茶匙、黑胡椒少許、海鹽少許, s7 O) s- Z/ l0 W) a ]2 [# u
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" p* Q2 p; s6 z* T9 x: Oos.tvboxnow.com做法:
0 l. v# g9 M; F! O* w0 mos.tvboxnow.com1. 羊扒解凍，索乾水分，用少許海鹽及黑胡椒略醃。
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2. 燒熱平底鑊，用少許油把羊扒兩面煎封，再轉放已預熱至攝氏220度烤箱中，烤約6分鐘，取出轉放碟子，蓋好保溫。公仔箱論壇2 [ Q% g7 h0 T# `# w* W
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3.把蜜糖及Dijon芥末拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b" `1 e7 [/ t/ M1 b! h
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4.把白蘆筍粗糙部分的外皮刨去，切掉根部1吋左右，白蘆筍放入一鍋沸水中略灼，至軟身即快手撈起，浸冰水，抹乾後上碟，淋芥蜜汁。tvb now,tvbnow,bttvb5 x6 Y9 o, w3 J n8 F
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羊肉的羶味並非所有人能接受，食譜選用英國威爾斯出產的羊肉，肉質美味又沒羊羶味，值得一試。?扒英文是Rump Steak。白蘆筍價格比一般青蘆筍貴，但因其味道較香甜，所以也特別受歡迎。灼煮白蘆筍前，以廚房用的白棉繩把白蘆筍綑好，可方便一次過取出，不必逐枝撈起。
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發表於 2015-8-14 07:12 PM
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