[健康資訊] 抗癌、延緩老化 快吃番薯、黑木耳7食物

yuki1219mylove

（優活健康網編輯部／綜合整理）科學研究證實，人的正常壽命應該可以達到120歲，但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲，才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律，但是如果能夠做好飲食保健，就可以延緩衰老，提高生命品質。1）營養全面，平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足，導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以，要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 T: `" [' A5 i0 I6 y
2）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性，促進鈉鹽排泄；黑木耳及含吡嗪類物質的食物，如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等，能抑制血小板聚集，防止血栓形成。公仔箱論壇; M5 l6 [& F2 x: L9 @% k
3）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
9 \3 Y/ [# u; _' y抗衰明星營養素os.tvboxnow.com9 |) e9 Q: O( _/ E/ E5 h4 y
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一，適當補充核酸，可以延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z% p5 X" D5 u
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用，能發揮益壽延年的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; T3 t7 C1 l3 ?: H
抗衰食材聰明選tvb now,tvbnow,bttvb# u1 g! l3 G- ~: m* u$ c# p8 ~
1）豆類／營養全面，尤其適合老年人。tvb now,tvbnow,bttvb/ B- W3 q8 j0 J" {) F. e7 c" R
2）番薯／抗癌益壽。公仔箱論壇# K. n' s6 u& J, {# }8 m
3）穀類／清除體內有害物質。公仔箱論壇' Y7 p. l3 P& G
4）羊肉／益腎強身。
6 _" g1 x' ~% P8 G( mos.tvboxnow.com5）胡蘿蔔／提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb8 d7 x; n9 r1 H6 |& K
6）黑木耳／預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l- g+ T* w4 @2 s8 ]
7）金針花／健腦。公仔箱論壇/ j* e$ @% U: e! U6 ?1 b* ?
（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）