（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。: ^! O( A! \) l1 I4 l
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
& x4 t5 K7 ]. B% _' w/ C' T「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。( E- c7 U: ^+ E! d& N" `7 V
以下是過勞死前身體發出的警訊
; E! U+ ^1 u" O8 a- M6 S公仔箱論壇1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
9 A% s/ n* |& s, _: l/ A5 x2）記憶力減退、注意力難集中。
0 | m4 e$ y. y* @1 ~; I# A: e3）肩部與頸部強直性發麻。os.tvboxnow.com; c) ]! K' u4 b
4）肝功能異常。公仔箱論壇) K% w9 w4 {1 |8 H: l9 ^; R" _8 Y
5）早發性禿頭或不斷掉髮。6 _1 m. R; D* D2 U7 ~: L
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
! O z9 e- A0 r# M* K2 s. |% n% u$ [7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。公仔箱論壇8 ]; h. q& u- s( R, _
8）體重突然變化大。
j1 r# F) Q% G- {# e7 t) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
- Z% F$ r3 i1 e: K0 v10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。tvb now,tvbnow,bttvb) I. h# J+ n5 W+ ]; t* ?
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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