（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。3 }' o0 s3 h ^& Z3 f# J: D. R
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。公仔箱論壇, [; W; t) z- E" L& @7 K7 t
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。公仔箱論壇# C2 K" H M; z
以下是過勞死前身體發出的警訊
6 h# i% d; W: Y7 Ntvb now,tvbnow,bttvb1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。公仔箱論壇( `+ C0 [8 X2 ?% }$ v% w
2）記憶力減退、注意力難集中。
- d1 b2 s7 h( q! y5 b公仔箱論壇3）肩部與頸部強直性發麻。
6 i6 u/ [9 X: T/ L公仔箱論壇4）肝功能異常。tvb now,tvbnow,bttvb6 o0 v* i }* O8 B& \. I6 x4 s
5）早發性禿頭或不斷掉髮。公仔箱論壇9 u. }/ k1 Q2 Q, [; M, j# N! V
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f, ~! C2 ?+ x. }1 R1 j. h
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
" x2 ^+ V# f' e公仔箱論壇8）體重突然變化大。
% Q g( @' }% N7 @9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
+ x" x2 i. z! L: u5 Mos.tvboxnow.com10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。
8 g2 b) ^5 i: T( Y1 S0 E( a其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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