“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?tvb now,tvbnow,bttvb- s1 V9 K2 _! x) Y+ z) d
8 x. Z& i7 o, A. } X1 Y公仔箱論壇如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳os.tvboxnow.com6 y9 ^1 y5 `! Y/ r9 {/ F: m" J, T+ B h
! G& ~& _0 I) M$ w7 P; Otvb now,tvbnow,bttvb古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
; o: d+ a/ e4 W+ r4 c1 Htvb now,tvbnow,bttvb具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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! \* {: x7 t q5 K, c- vtvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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: t1 K& u+ M5 B- A! W+ ~2、目要常運
. V3 E/ M$ ]- x, H( D古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。 ]. Z; Z; Y/ l2 h
( s1 _* F3 ?8 T# O3 i, Cos.tvboxnow.com具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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2 F1 Z: H" ~' N& Dos.tvboxnow.com此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。! p- v4 B9 k* F z* c4 U
5 h+ h: R3 S' @, wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& I j" `4 n0 |+ F3 Z
3、耳要常彈
% z8 |% u9 F( k2 o# B0 |) bos.tvboxnow.com古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。os.tvboxnow.com) d) ~ u3 C7 r9 h
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。公仔箱論壇0 r$ j- t8 Z1 o0 V8 C
t) z u2 t; i公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。公仔箱論壇1 Y* K0 u; r5 a; `7 b( |% M
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4、面要常擦6 j: G8 J% i1 V: T6 a# I
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb$ d( p; |/ t2 w: y* j b( X; N
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: z0 W' W Z2 u. [* z
5 X8 F3 \4 ^. o4 C4 I& z! v# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" Q; F% b" X* h+ }) O! l) k7 H
2 @+ y( c( r: ?8 @+ a ]1 ?& C& m公仔箱論壇公仔箱論壇" U5 E9 b) B, ^
5、口要常漱
0 n0 U* j# U5 M+ Xos.tvboxnow.com古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @2 j& j, B0 U5 T7 C) N9 e4 m z
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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