“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?tvb now,tvbnow,bttvb! j" u* i5 Z a3 t: [, Q1 h* `) ~
8 E7 q+ j; \, n/ [2 o公仔箱論壇如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
- v& x# ?9 @- D
( V/ H) K: [' u/ T/ y, D7 P1、髮要常梳tvb now,tvbnow,bttvb$ p0 M1 r" w1 J' S( K* J
& p6 B& b- r ]8 p( Jtvb now,tvbnow,bttvb古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。2 I: O' c- n4 Q" J, s) O9 z" w( K- r
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
" Q' r8 s9 {# b. |" a6 n, w0 r5 x9 Otvb now,tvbnow,bttvb1 j0 R/ A5 D8 J# j" L) v
此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。1 B2 n' F' W, t: |1 n) h" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @% O% j* y% g4 s& ~; n
2、目要常運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" e4 }. Q p/ R
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb; j7 ]1 k3 ]. i$ x" Z& z
公仔箱論壇$ i/ P+ T( E5 w* x/ k/ O
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。+ P* f3 l; X& A5 P/ f1 h" N' m
tvb now,tvbnow,bttvb# g/ p0 s, @9 D9 \. I
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
0 c l0 [$ d1 Los.tvboxnow.com公仔箱論壇/ |2 p6 Z7 D0 a l0 {
8 J2 M: Z( `" u" Q% ]公仔箱論壇3、耳要常彈tvb now,tvbnow,bttvb g, L" Q4 s( G$ {4 j! w9 t
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
y# x/ \* d% ?7 S$ Oos.tvboxnow.com
$ _% d+ P3 o7 ]" H" e( b" b" e具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。os.tvboxnow.com6 ]5 ~& G( W+ N J* s. c# l1 h1 o
os.tvboxnow.com! X8 t, p( Y4 C/ j* P0 C
練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。7 v4 v7 a" p {1 ?' I6 Z2 s- O! J+ W
& h, A' c- _* T5 g* n
) ~; Q* M5 p' y$ A7 V# Z& j
4、面要常擦
6 w2 j5 R" D2 C公仔箱論壇
( t% E5 a8 f( u: d; Z古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。$ m' J) p, Q% e2 \
os.tvboxnow.com0 ]- T6 B9 x: F; I8 T
具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]+ \/ p- i* w$ i8 L" \5 i
- F. K# t( Z; t, X) m
此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U' x `) S2 E1 a
% D* a& E) c8 O4 |
. `4 B# g( Y( v$ a; etvb now,tvbnow,bttvb5、口要常漱
7 l. S0 N) b2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
- G0 F* s+ [( S! ]/ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O' c, _! u6 Y8 A
唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。os.tvboxnow.com9 `- k: F& D. C3 t% U
|
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
