“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \' v3 d2 @; E/ [- e) p
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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& m, L" J. v' Q& X3 V* ntvb now,tvbnow,bttvb1、髮要常梳4 M- n) N, G# R, p$ A
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。os.tvboxnow.com% u: Q+ n5 ]; o0 j! ~
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]) {& G \- T; _- W
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。7 _4 k" X/ ?* X* V% c! Z l9 I. i
5 v6 o8 k4 A% d公仔箱論壇2、目要常運
! _7 z% X) G4 }; S: o6 }os.tvboxnow.com古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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! d! m% d( P$ D4 Y; cos.tvboxnow.com此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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1 q* R ?: a r% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]0 w$ x: T, e" s" W* D" E* |$ C* c& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、耳要常彈os.tvboxnow.com5 Q& @% y }$ x$ h4 r" t/ I
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。* S' ]- r& C! J' a
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
7 r8 P* O$ @4 n- [- N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ M% z$ @6 z, \" v+ [
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4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。1 F' f, D" }# p( a5 j9 i
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q/ \9 i- x3 t# s) `6 a2 I- C! m6 o& F* d
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5、口要常漱7 i! g0 ~$ d0 y# `: r
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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p) D8 r* _* f6 l9 p. a% i公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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