“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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$ Y$ s* ~+ O8 p& f& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i+ a; T D$ y, w' j6 Q
! X& g4 }$ Q( Htvb now,tvbnow,bttvb1、髮要常梳
# g$ v1 X! d, u0 X+ E3 x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p& U9 a5 G* Y3 d1 X
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
1 D0 |5 a3 y: P4 W# W7 @具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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: v& v& K- [) _1 f2 Z1 N) |此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
/ Q' {7 o- I* j7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb) T/ {6 W/ G# b3 T: S3 X
6 L" v# g/ F. P( Jos.tvboxnow.com具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb0 d& y; U _0 p C. h
) p7 t8 q3 R. \" i0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈公仔箱論壇* ~, a, B/ d0 d" f0 s7 S
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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. j5 Y4 S. I6 c1 w具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
" c, J% q i5 n, M6 U9 B6 {! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ]: k3 Z Y# i+ D4 P) h4 m9 D) L
練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^' e" s) v; ?7 z
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4、面要常擦- |$ q2 ?3 @- n$ W2 B/ [' L
: y* C& u; v4 [, @ M) `5 U! E% D* y! s公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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) B5 B: v/ J# j7 k+ ntvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。) C: {; b' r2 N0 g# z. a
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0 |$ D# c! {/ N7 Rtvb now,tvbnow,bttvb5、口要常漱公仔箱論壇. s+ m) c; u/ Z2 A3 n
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。tvb now,tvbnow,bttvb3 G h" L8 h! a3 [8 s9 F/ H
6 f& { z% d+ A; K$ i/ ^os.tvboxnow.com唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。os.tvboxnow.com- Q, x; a ^3 v" }
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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