[健康資訊] 腸道有活力！健康便便浮水上

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【華人健康網圖文提供／采實文化】日本人的排便量近六十年來出現非常大的變化，這是由於飲食習慣受到歐美影響，膳食纖維攝取量大幅降低所造成。# z4 [- L# ?; r4 B' f6 I
腸道有活力！健康便便浮水上
' U+ \  L+ f0 K/ A7 o% h: c' Q* @健康的糞便會「浮在水面上」
8 [7 q# `6 k* s7 ~+ Z# _過去日本每人每天的排便量約350公克，如今減少到低於150公克。每天只吃點心的年輕女性，排便量竟然只有80公克。糞便並非只是食物被消化後的殘渣，其中半數都是腸內細菌（包括活的細菌和死的細菌），因此只要調查排便量，就可以推算出人體腸內細菌的數量。日本人的排便量從1960年之後持續降低，表示腸內細菌數量不斷減少。
) D% S, S: q7 r& m6 @* W: Vtvb now,tvbnow,bttvb非水溶性膳食纖維會使糞便的體積增加，而水溶性膳食纖維則使腸內細菌增生並正常活動。研究膳食纖維的權威，兵庫縣立大學名譽教授辻啟介說過：「優質的糞便會浮在水面上。」這是由於攝取的膳食纖維愈多，糞便中的氣體也愈多，因此會浮在水面上。過了幾分鐘後，糞便就會在水面留下氣泡、沉入水裡。公仔箱論壇3 }# `+ {* ]: n4 @3 A" S# D$ d
腸重點Check！' T; \0 m" y9 K
●每日的理想排便量是300公克。tvb now,tvbnow,bttvb7 [* u3 N; V* U3 B$ y! D5 m; H- b9 H  k
●健康的糞便會浮在水面上。
, r6 f& p+ l" K; H7 ~1 Q( gos.tvboxnow.com●正常糞便會在水面留下氣泡，幾分鐘後才沉入水裡。