X: |3 l9 z# {) e) B, e材料:
. [1 v& b$ X! e* G" Utvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙os.tvboxnow.com& o3 W* B/ G: @4 v' I t1 J Z" W
6 r9 p( _! {# y+ @/ u8 |5 d- p+ ~0 A公仔箱論壇
9 T- q) t4 n0 G/ r5 h/ o調味:
$ |3 m8 i8 L9 t) n鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
5 r" L Z) A+ r# ytvb now,tvbnow,bttvb
3 C+ Y* R4 P( e) E5 F/ b
& Z: C: R" f$ ?4 H2 Fos.tvboxnow.com做法:
+ ~! o4 v. E7 L9 e2 k$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
+ B: B* e3 j) W7 h# v& B. }6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# z/ t: `4 H3 P8 Y3 @( w% k
2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
8 C- L$ U5 u7 M8 z3 H; Q" Q) @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 ]8 O- W0 j. C( b+ q- r1 N: t
3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。公仔箱論壇8 R" C* f4 T" P% k! I7 n6 O) F
, ~0 G9 Z p* F/ l- Zos.tvboxnow.com4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
* Y4 e0 P3 o+ x9 Z' \3 b0 oos.tvboxnow.com
& \% J' Q+ ^$ q& N" K# C$ X |
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 