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材料: 公仔箱論壇0 ~: p& R* w( ^ J9 c
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙公仔箱論壇. S8 d. q" d6 f5 b
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9 I5 Q$ i" u0 B4 ?8 L( ptvb now,tvbnow,bttvb調味: 公仔箱論壇# y9 k& Q/ b' t5 U& [
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~3 A. Y" `! g
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6 Z4 R6 M" w2 c& [$ T- Ios.tvboxnow.com做法:
3 c, m& V& X, H& N6 p" Q: [8 K! q% A% j1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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& b3 D6 V6 a( d% ?; i8 L: K! r4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K5 @9 l) m9 j6 j' `
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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