【核心提示】：
! w* z0 [5 Q/ p+ C5 L+ U) U9 I公仔箱論壇不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
0 P8 \& w8 {5 h: nos.tvboxnow.com
, M& C |& n: C" v 公仔箱論壇3 ~0 S; E4 j9 {7 p& n2 j/ J
! `# |, Q8 h% v# ]9 yos.tvboxnow.com多吃三類食物
?$ {. D$ n2 los.tvboxnow.com富含軟骨素硫酸的食物
6 C% U# j& l {( l( k. tos.tvboxnow.com人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
' t6 d: u% s; c1 ]7 btvb now,tvbnow,bttvb
+ u, ^( i7 F: ~/ f+ {) utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 {5 U/ c* w S: I
富含核酸的食物
5 f# O& n3 J4 [核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。! Q, w* }" k' W3 v0 u' E
' ^! O: z6 s6 ], f: p
1 Z7 |7 K$ Y2 n. j1 e1 u% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸牛奶和猪皮
1 A2 z: z* r+ [' b1 k! V7 Mtvb now,tvbnow,bttvb皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
# @3 W: u2 W) m0 H0 r6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z& c. ]! i+ l2 G; U
) \% |3 x: x# Z3 K% E; ctvb now,tvbnow,bttvb
8 z) F% f \, w1 ^7 M! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕這些食物
M5 u( s& K+ l: ^紙杯蛋糕
) E* {8 T; x7 q+ F8 ?6 e9 S隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
+ p' r+ p: D; C& v: f. W% q公仔箱論壇公仔箱論壇, M6 o2 i2 z: t' R
反式脂肪
" I! g# _, {( q, u: gtvb now,tvbnow,bttvb消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
$ M0 P) |. F1 O2 F+ l9 U2 p( z/ b2 ]
7 ~: S! ?7 Y" u4 _能量飲料公仔箱論壇% O" T4 R7 F$ d7 V% w
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O, C" t* N6 ?4 B' H% v: C
5 N3 s0 h* Y! j) g# E' U
飽和脂肪公仔箱論壇* K' m: p& M& f5 \
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
- F( k. p2 X; \ |
發表於 2015-7-28 05:09 PM
| 
