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% B# L5 r q1 `8 `, jos.tvboxnow.com不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
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( S5 M# V2 w" J, a r) Ttvb now,tvbnow,bttvb多吃三類食物
. P" b2 D% y+ j* g7 _8 H ^os.tvboxnow.com富含軟骨素硫酸的食物os.tvboxnow.com5 }' d }, n% k* q* B: N
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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H- A G0 C# J- A+ Y富含核酸的食物
) k# L/ G( w, D, s公仔箱論壇核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。公仔箱論壇4 L. a0 K) D0 g/ ~, Q
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# w% W M; _" g酸牛奶和猪皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T( `) Y: f* {
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。, H) e4 `* M2 q1 q y/ `0 x
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拒絕這些食物
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隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。3 L2 A) A$ T {) V3 r* _& h
5 ^+ s, w- a- B$ o6 u2 k1 C$ X反式脂肪 v8 I3 `3 K, v# |! r* d
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。os.tvboxnow.com; ~4 T& w- I. I* X
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能量飲料
- A0 P0 A, ]$ X2 D1 A$ Z能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。tvb now,tvbnow,bttvb6 g, H% s8 O0 x# n5 G
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飽和脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v# _- o+ S L. A) ]
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。os.tvboxnow.com; d2 A- a$ T1 @# b7 p
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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