吃粥有道，四大宜忌
' m4 ]. }8 S/ s* K粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。os.tvboxnow.com) _! h Z, W5 }, L0 Y
9 j. g7 U9 X. @: d3 vos.tvboxnow.com
- J7 y0 j; \0 itvb now,tvbnow,bttvb禁忌1／三餐不能都吃粥
' e% i3 x% F; F公仔箱論壇適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。公仔箱論壇; Q: m, N- L3 Q; T- \# M. V3 n! r
) Z9 B6 F6 w" O禁忌2／冰粥並不可取
$ q1 y& f$ J: a1 G8 r6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。公仔箱論壇4 [% [; k! O9 k
tvb now,tvbnow,bttvb3 w9 a4 u( e5 g* l
禁忌3／糖尿病人吃粥要適量公仔箱論壇/ p+ p9 K+ m* U/ K& L& B# Z
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。# q6 H3 U0 u" r: \' k( B6 `6 o
/ a% h+ E( m/ I, P7 k; b公仔箱論壇 公仔箱論壇: B& M: O A# H% d) D$ b) {+ G
% I6 G3 Q, L# q; j, Nos.tvboxnow.com禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥
7 l9 L* J; w, Z3 H5 J# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。公仔箱論壇3 z+ M% V8 j7 h9 I
]4 |, p% w. d$ B6 q公仔箱論壇 |
發表於 2015-7-24 04:24 PM
| 