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蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。
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作法：
- L/ U" r7 n, M: i: F' T- ~5 r2 Cos.tvboxnow.com1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。$ ~4 u: [$ ?- T, o$ l
# `& ~' h9 ]: [ A2 x1 vos.tvboxnow.com2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。os.tvboxnow.com/ F, L3 U, ^4 }9 t0 s. K& R
1 ` n7 s0 [, N' ~* H4 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。
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說明：tvb now,tvbnow,bttvb* \4 K2 a$ {0 e: ]$ ?# n
紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。 |
發表於 2015-7-21 05:16 PM
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