【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。os.tvboxnow.com0 p2 n% d X/ F: k& ?
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水os.tvboxnow.com. ?. x& n$ M; n. s
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？os.tvboxnow.com2 _6 f7 O! t# q5 Y; ?, B; \8 ?
預防結石基本法則
6 u; y, X/ H: N2 T' _2 c1.每天排尿量至少1500c.c.：公仔箱論壇3 x% F* J6 u4 s; |
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~# n5 Q! ~" O8 }( w( K* G& \0 I' I
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
7 y/ {6 J+ G+ u4 N7 t( u/ n1 | 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `7 y- O7 ]3 j3 A
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
5 W! t4 \" h) r6 A* z+ Ttvb now,tvbnow,bttvb2.不要服用過多抗生素：tvb now,tvbnow,bttvb+ ?6 J& V [$ R. X0 k& f$ B5 ^: \
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
' H& h* q9 ~1 U5 `" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲料以白開水最好：
. ?( y. n# L0 d公仔箱論壇啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。公仔箱論壇& _2 Q% A, i6 k7 K
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
3 F/ `7 H+ P2 ^7 }5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
1 B3 a9 Z, c% u6.不要憋尿。
* Z# T6 v0 u" Q, o: @: A1 J" i公仔箱論壇7.徹底治療尿路發炎。os.tvboxnow.com8 N( v9 P! y% } S0 p$ O: L
8.適度的運動：
$ S6 R* q. K* c9 w: yos.tvboxnow.com例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
6 @2 K: v) g) X3 Z" @公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水公仔箱論壇6 i8 e8 p: j& h" \/ ]; L9 p% f
避免復發怎麼吃？
" V5 @, ?2 S) R% x8 O; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
; g& B% N& Y( M' K& B, s t; K公仔箱論壇草酸鈣結石
$ N- r- j& Z: E& ]+ @" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。tvb now,tvbnow,bttvb8 E4 a9 `1 F: r) T; X
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。/ G% [: k: \' |+ t) Z
3增加維生素B6的攝取量。
7 K1 v) V+ x7 U2 ]1 Q1 K" j; @& itvb now,tvbnow,bttvb4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。公仔箱論壇4 ~* }( f2 [- P* R; O/ m1 r6 [' p V7 ]
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 `% o$ _+ p0 a4 A% {7 x
磷酸鈣結石
' K/ b: x: J- e1 n4 }6 ztvb now,tvbnow,bttvb1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。os.tvboxnow.com! f4 }" o9 C: u% U5 U/ o+ i1 \
2降低鈣的攝取。. ?: U6 }" E$ H7 e S+ {
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水tvb now,tvbnow,bttvb8 w6 w2 F& a% R
磷酸銨鎂結石
! p$ L/ F2 T, _1 h* i% V6 Ztvb now,tvbnow,bttvb1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。公仔箱論壇" r2 V8 z2 _# _
2避免泌尿道感染。
0 w3 W/ x9 D8 vos.tvboxnow.com尿酸結石tvb now,tvbnow,bttvb: {6 L6 z7 e$ ?7 B1 {& k
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。. v: B4 T: u' N
2依醫囑服用降尿酸藥物。公仔箱論壇" \- j! {; l, h0 D3 U7 V
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
9 j- K' y- Q: `1 P2 p$ v! E* A' p1 G2 btvb now,tvbnow,bttvb4限制喝酒。公仔箱論壇8 [; Y& N% I, e+ N" A/ Y
胱胺酸結石
' q9 Q3 j7 ^; J- Y, c6 n1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
7 q: k- b# s# i Q公仔箱論壇2採鹼性飲食（如前所述）。# _% @$ A, o- a* U+ t! X
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。tvb now,tvbnow,bttvb) r; Z( ?# E4 g4 M$ L
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
| 
