【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。$ H1 h6 J" _5 M
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
2 s# A4 J1 ^' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？os.tvboxnow.com& _% A$ h" A- Z" \- }8 m) i
預防結石基本法則
6 z3 ^5 D0 Y! r5 `$ J" w公仔箱論壇1.每天排尿量至少1500c.c.：& `1 O9 l; _7 C8 V# G* _
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。os.tvboxnow.com9 T ~4 Q+ _4 l' H0 J
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P) }: G; y! j9 z- m$ e7 _
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
8 l( L* @0 O- {9 ?: i0 U+ Kos.tvboxnow.com如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。6 q; y9 b$ |/ W+ D
2.不要服用過多抗生素：
: e! M* _6 }' | u r( Gos.tvboxnow.com根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。公仔箱論壇+ B4 X& y( C" k
3.飲料以白開水最好：
0 {! d- d. P- c. f$ S啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。公仔箱論壇3 ]8 a+ [) ~$ K7 B6 o
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
8 W7 U4 v# w2 q$ Q5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
: n8 H- E: g1 P# H1 T5 ntvb now,tvbnow,bttvb6.不要憋尿。
) T( E* o# t7 W X3 ] g7.徹底治療尿路發炎。
! ~% P3 Q: X8 R3 m3 c6 mos.tvboxnow.com8.適度的運動：
4 S. X5 u, X, @; _( rtvb now,tvbnow,bttvb例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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, H" S, k2 a8 j/ D6 x8 _避免復發怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb" D- W/ o% n8 R7 i( q
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ }6 }4 O2 s% [
草酸鈣結石tvb now,tvbnow,bttvb" X' m. B" T( R) s& h& W1 S
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
3 n4 u0 N* s! f3 I% q- H+ J( J _; z2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
. ^5 ~0 g7 h! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3增加維生素B6的攝取量。8 s& h% g8 z; X8 L- }+ q3 h
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。9 B; v3 N5 |4 V
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
8 L5 n" s! @' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷酸鈣結石
- _0 t; a# H5 m2 ~ p# b1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。公仔箱論壇7 O" G; T# v5 A* G9 |" k% z) r
2降低鈣的攝取。
7 l9 U8 R; N( |+ H2 {7 U2 z/ T 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水公仔箱論壇. L& Q5 s+ e" L; ~; e
磷酸銨鎂結石公仔箱論壇1 t3 Y# \3 i9 w4 v
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
$ j J1 o3 T# n2 K7 p% Stvb now,tvbnow,bttvb2避免泌尿道感染。
9 I9 A& I9 u' h! O- L+ O+ S. Atvb now,tvbnow,bttvb尿酸結石
2 I/ q& ^% J6 ?% I* D, j* C1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。4 C- A& F$ [( {) r8 m6 s! T
2依醫囑服用降尿酸藥物。
: }1 {2 V5 [$ Q( [/ b) U" u8 pos.tvboxnow.com3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
* y( ^ }5 q; A& s1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4限制喝酒。
6 k h6 E7 }/ J0 L. e* W胱胺酸結石
* I* a0 @/ U- m# ^+ ]. P8 M( u; eos.tvboxnow.com1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。' N# s$ f, T6 {& m: s/ s! e
2採鹼性飲食（如前所述）。* I F0 |3 q4 K$ y7 A( _, Z
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" o) M! O; C
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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