材料：
7 S* n# B( ]; {) s# ctvb now,tvbnow,bttvb黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。公仔箱論壇, V0 R5 x% ~) V9 F+ ^
4 }0 i' n! L7 ^6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 [" r7 D4 a B% p8 O8 O/ n作法：os.tvboxnow.com/ e9 n# a4 K4 N. i) D$ c) _8 @
1.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。
0 Y ^' E, q( K公仔箱論壇$ ^6 o$ v, z: ?% q4 k* p
2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。公仔箱論壇% i4 E4 V+ @- G$ H! N
* _& I/ s6 ?9 E" Ttvb now,tvbnow,bttvb3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w, U! e8 N" o1 b
4 A f. c$ ]( E7 x& U, p' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！, x( \/ r3 [, ~+ R+ r7 c
4 s- a8 C7 L4 O3 N9 G公仔箱論壇
: H) Y: A+ ^7 @8 H& _4 ~4 a公仔箱論壇優點：2 Q1 h% g+ A' o; j b! V) f- |$ S7 I
用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
| 