材料：$ n5 b9 z, w" s; F b
黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \# l# ^3 y5 G7 s/ ?( d
9 q' K! {& p' r5 O2 B3 @0 C
7 h/ f2 n* d5 w r5 c f5 U5 Y+ hos.tvboxnow.com作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 c, v6 X3 r! B# X
1.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。
( U. u- o1 t' T- G2 _* i0 b9 R
! H5 I5 Y) f5 k! u O" q( U8 h公仔箱論壇2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。
8 G# Q/ D; W/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I7 K" l2 V5 Q& l4 u" P
3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。9 V! o2 k _7 N0 r8 ~; B7 @
tvb now,tvbnow,bttvb8 p) ~" `1 x3 C
4.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H5 {7 t% |% c/ Z# N$ ^
- R3 M$ Y$ N& _5 Ztvb now,tvbnow,bttvb3 c& _( E2 ^' f* }# U1 p+ Y$ ?% @3 g
優點：os.tvboxnow.com! S" s4 a2 y6 M1 @
用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
| 