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材料：os.tvboxnow.com3 ?9 ]6 Q$ e: e$ r+ N
糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升
1 p: h: F: I( E. Q' \% j: Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S( O2 h4 f0 q6 I% f& t# R
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1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。公仔箱論壇$ R3 Y5 g/ w) P |4 @3 {9 Q. V
) R1 F& p0 {8 V& Atvb now,tvbnow,bttvb2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。$ i: o" C6 x( l& t$ w# S# G; [
os.tvboxnow.com# w: o! i0 p' f4 V) v
) j ^, |* D# f6 t0 R# V; J食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。os.tvboxnow.com, ~# G% Z# v8 Y9 O
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發表於 2015-7-12 07:12 AM
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