番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
: h# o! J0 T) w6 i* dtvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜
# \ t; m A4 }: c! K. J- qtvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀os.tvboxnow.com/ x5 m6 x5 ?& l9 L3 d5 ]$ b' z
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Eos.tvboxnow.com+ r: B+ x+ Q, a0 A, Q/ _' U
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
3 [2 f" A1 H1 B! v- R1 P, o公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人* V4 V4 b9 s5 ~* J1 G4 x' t
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者3 C; M6 Z. K! n" V4 y- O; N: a
為什麼能有效排毒？
2 \+ [2 o! r+ _2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。: }% Q, ?. ^: W
奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb( P* w( H7 G1 l1 K4 R
溫胃潤腸、改善便祕! X3 @9 p; X" @
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
4 s1 {6 q* q2 @8 r/ t公仔箱論壇材料：0 X6 r2 F3 M q: ^; _/ Q2 N
番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb# n5 P% U. ?5 y3 Z k
調味料：
4 u, ~! V9 n: J9 S4 Ios.tvboxnow.com白糖1大匙，肉桂粉1小匙: F4 V: @; Z$ R$ ?/ c
作法：
7 A' q" Q# F/ c% I$ Q. ?1 番薯洗淨，去皮切塊。
5 M- R3 d- Y% F, W0 I) B3 C. D" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
' a0 f. i$ T2 S3 gtvb now,tvbnow,bttvb3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
/ J6 a0 j/ Y% y+ a$ k. x. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯能改善便祕？os.tvboxnow.com4 ^* T# q% I3 P
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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