番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。$ }( d2 G i' {$ }7 i9 Q' O
別名：甘薯、山芋、地瓜
# ~/ W( {. B& x7 z, itvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
6 g* ~' M+ ]6 W T7 H3 y; q排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
+ d' e N& c6 Z( ]1 V" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌tvb now,tvbnow,bttvb& D" h4 f5 n' w! z, [
適用者：便祕患者、兒童、老年人
0 h1 }' U& G. O6 T$ m0 w8 j: Vos.tvboxnow.com不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
1 K3 q- j0 p2 W5 V, L7 A. V b6 n* D/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb5 K$ B8 I+ B x2 L
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。) H% ]) C, J; B) J
奶香肉桂烤番薯
1 H! z4 O: ~% A. |/ v! M& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫胃潤腸、改善便祕
9 G4 o7 P. Q+ n% N2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
L8 m8 J4 j. {" g# e9 [. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：os.tvboxnow.com3 n' m6 Y4 a/ H
番薯2顆，牛奶1/3杯
! P3 A) A: I+ ]* X% t8 |tvb now,tvbnow,bttvb調味料：
) x3 `% q3 B, B! w0 x% `os.tvboxnow.com白糖1大匙，肉桂粉1小匙
* a- Y: i0 ?/ ^公仔箱論壇作法：
" B0 W' p% z; j. T1 b/ M1 番薯洗淨，去皮切塊。os.tvboxnow.com" ]* @ d& }! j I3 `6 I7 n
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇: V) B+ g. |. A1 R) ?! ~
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
" c7 S! a, b, {$ r4 C# hos.tvboxnow.com奶香肉桂烤番薯能改善便祕？7 G& i3 }$ m/ @ [5 p
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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