番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。( y& S2 P2 A* d3 }. a
別名：甘薯、山芋、地瓜
5 |4 z& R2 i4 l, I+ U公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀$ ^; [" f8 W# h' {8 x; v X$ K
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
: l/ X9 }/ N0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
- T U% P$ `1 [' o2 Z0 tos.tvboxnow.com適用者：便祕患者、兒童、老年人os.tvboxnow.com4 a0 ?- ~; \6 O
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇! e6 Y' K" q6 G& D$ [; B2 U6 O3 S
為什麼能有效排毒？
3 D( V Y6 j6 y; j3 [+ z% T根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
5 t3 ?) d, G% B# ?3 L7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯
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$ J7 m5 n$ W( o" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克os.tvboxnow.com! u c+ e4 c4 G+ G4 H* u; E3 t
材料：
) X8 F8 n% E; j公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯
) s J3 D/ _: T5 Q! j) d公仔箱論壇調味料：
' d9 T9 M" a6 H3 ]! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙
; _2 V5 m! T6 ^3 |# o+ _公仔箱論壇作法：
- u& r1 y& l0 B% ktvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' ?% Y) \5 B; F& @6 p6 U! U
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇) l: b) s3 }4 {+ [0 k
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
, V T. u" C$ I+ j0 @: Q; H' N8 U7 Los.tvboxnow.com奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
+ N! ]# D/ [: N, L Pos.tvboxnow.com番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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