番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。6 {7 G, H8 r) }; d% U4 j
別名：甘薯、山芋、地瓜
8 [* n, q- e' T+ R8 f; l1 b/ G8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
/ \3 o" b+ |! H/ f5 e: v9 L7 M/ k" p排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E) q3 M9 U+ O' r) }" c
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌5 S0 y& M1 m4 ?6 M1 E* D" I7 D9 L% g
適用者：便祕患者、兒童、老年人
% C# m! U$ U w2 P不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者os.tvboxnow.com$ b2 g4 |4 i) @9 `) l# V7 \
為什麼能有效排毒？
, I" H$ U, m& T9 g G3 f$ M2 zos.tvboxnow.com根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
2 k! k# R/ K6 ^- F( e" |奶香肉桂烤番薯
( h/ x, q1 z( x f0 z6 l5 oos.tvboxnow.com溫胃潤腸、改善便祕
) Y) y- n2 z6 o公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
8 V$ m% m. l6 F( V4 @材料：公仔箱論壇9 h: ~0 b9 G2 i9 e
番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `1 A* u; U& u+ t* [# n
調味料：6 r0 q3 D* X! A u* P4 l6 q
白糖1大匙，肉桂粉1小匙; X# v7 t' i* C- q
作法：公仔箱論壇1 H3 [' }/ i# X! Y8 u/ B
1 番薯洗淨，去皮切塊。9 e8 S, _" A' q5 u
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
3 n* ]& x6 [5 B: p, l; M3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
* [' L' S4 f& A+ E% r" [) ~公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？' X+ V1 g( |! @3 q' f% X
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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