番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
w* D/ K5 O/ C7 E, ^* c. T! w公仔箱論壇別名：甘薯、山芋、地瓜
: t7 M( K" e; r. i& j- ?+ g公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
) r1 B6 U5 g9 Y9 E- Stvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E. |% F/ H2 V7 Z, t7 [- h
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌tvb now,tvbnow,bttvb' b2 v/ D% d2 g
適用者：便祕患者、兒童、老年人os.tvboxnow.com* `, [& M- C+ ?- j, {
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
; G' R M4 y; N! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？
+ K/ t# e# A9 I4 |根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
: W. w% s, b' _4 e$ S9 S' N1 g4 N奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k0 W2 g6 p6 M
溫胃潤腸、改善便祕
- X; a# p/ p P7 L7 Gtvb now,tvbnow,bttvb2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb" y0 i$ ?- M& U& j4 b; T% G
材料：2 V P) L2 f4 ~+ V$ D1 e
番薯2顆，牛奶1/3杯
- P3 G. B7 _" Ntvb now,tvbnow,bttvb調味料：
* R* S/ `% T4 {; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙
4 \# B$ c8 F( D x作法：tvb now,tvbnow,bttvb) L. O4 X3 M( C, c* \; Z1 C7 p
1 番薯洗淨，去皮切塊。
9 J/ u5 \0 v3 e$ ^9 V( |8 L2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
! N4 k% Z% v- k7 r4 k% }2 Tos.tvboxnow.com3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
3 d5 @& c2 w7 a公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
3 U) T1 F, v7 _; Q8 q ^* S公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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