番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
( [/ Y1 P4 r4 Z: b! Jos.tvboxnow.com別名：甘薯、山芋、地瓜os.tvboxnow.com4 Z9 V" o" Q, J- T' v
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
3 [) p! h* b8 p P6 T7 {5 {4 i4 i- vos.tvboxnow.com排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Eos.tvboxnow.com% r6 e [2 ?5 I$ b
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
% K! Q& T9 ~+ l$ B3 p- E$ @, x公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人* j- w2 i" t/ G: N6 s! ~6 m. J
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者6 s) I% }6 P8 X. Q5 ]( t
為什麼能有效排毒？
% ^- u, D9 ^* q# ` Z$ O! v5 d3 N公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
# m# O- O, S$ t( _. j2 H4 _+ h公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯
- L p. L5 x$ R7 L* ]公仔箱論壇溫胃潤腸、改善便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v: I$ Q d! P
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克os.tvboxnow.com: {9 ~- `0 e! B N
材料：
) n+ M, ^+ L/ K& {番薯2顆，牛奶1/3杯
# }% X0 s. v* ~* Fos.tvboxnow.com調味料：
: s1 r5 H& y3 t$ B白糖1大匙，肉桂粉1小匙
& a! p& N+ l- j" k* E- ?os.tvboxnow.com作法：
/ N0 c1 a6 Z, ^% b* utvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。( l) l5 }2 `8 U
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
' F( V# t2 j3 x' p) `1 S/ _* f3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]* g' ?' q7 z4 ?2 Y8 I. T
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
$ W& m7 N4 n, q; T1 @公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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