番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
) v6 ]8 F+ l( ~' @; Fos.tvboxnow.com別名：甘薯、山芋、地瓜8 [+ o* s% t5 [: e
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
, H) F ~5 t9 c( `5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
3 \3 _4 P. ?/ a+ mos.tvboxnow.com食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
2 u! a- H/ C2 L+ N7 t. a u' C適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb1 t# ~: |% B4 m5 w$ Z* l X# {0 y
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者os.tvboxnow.com9 {7 M- e8 {, F3 W, V1 G
為什麼能有效排毒？os.tvboxnow.com( ]& @( ^4 p7 p# [: ^* C
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb. M5 k4 Y5 f3 _5 x
奶香肉桂烤番薯
; M7 @% k3 I" \7 {, S公仔箱論壇溫胃潤腸、改善便祕
: s" Z2 M F' ]' R7 c2 O. Bos.tvboxnow.com2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇; C% Y3 _3 ~9 @( t1 u
材料：os.tvboxnow.com* ~, n. R$ {, a
番薯2顆，牛奶1/3杯
6 a' Q) h1 r; k8 P( }調味料：& a' t% }$ ^% A2 s
白糖1大匙，肉桂粉1小匙os.tvboxnow.com# z0 U M4 j. j% {5 y
作法：
h, Z4 W: i5 {( A1 番薯洗淨，去皮切塊。7 K) y1 F$ U. D/ y5 a7 r% J4 q1 D
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
* x1 |# M+ Z* X7 J/ oos.tvboxnow.com3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y$ O) _) e/ }# `4 F
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J5 C P4 w* y$ W0 @* J/ _, i; \
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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