黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】1 U/ E2 m( S4 A J" ]
好處1／降低三高
6 A" A9 I: A$ w, d" f7 Y常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症3 s4 T9 d3 N; f6 N, K+ D5 V
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。os.tvboxnow.com1 J. t1 {* W; G6 P1 s1 z: F
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好處3／美容護膚- `) ]2 L' D7 {& [" w
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。os.tvboxnow.com Y6 o7 G/ G6 H! c
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好處4／瘦身燃脂公仔箱論壇" Q- p9 b$ m" w2 F* V
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力tvb now,tvbnow,bttvb j" g r3 j8 e3 r3 \
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @: W, n8 V0 g# F4 G2 O
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【簡單做豆漿 健康靠自己】6 Q0 K, l8 v. r! H# e
★山楂銀耳豆漿
( L6 \( d p7 J( kos.tvboxnow.com消食祛脂＋開胃保肝
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: p/ D, f; r' q: F/ F# w7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
! \6 g% i% a6 V, x# \黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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/ O: ^) G) E3 a8 B _4 d/ N調味料：
F" s+ }" s8 w5 e4 B. `蜂蜜2小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: O# e0 x% U
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |4 n3 P% M+ v* p1 w1 F
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。. n8 Y3 R" N2 X: ]* F
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。公仔箱論壇+ g8 a' T. N1 |' y% C& f
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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0 i0 L+ y, w( H營養成分：
4 m9 g3 e+ X7 J$ p9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
~. e& @9 o( d, a* W5 g& X+ ~: Cos.tvboxnow.com
5 o6 ?* m1 d' t保健功效：**os.tvboxnow.com" y3 G2 z$ W+ N
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。% x" s( T- n5 L4 h2 I6 }
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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