% d u3 B+ m" ?# ~; J材料: tvb now,tvbnow,bttvb" ^6 K4 r& l8 s' O* E
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `9 l4 C7 k. C* R% U8 E
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調味:
) K- x8 \6 [) W. \鹽1/4茶匙、胡椒粉少許, w# I, U8 S7 W- I- }
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/ P$ `+ U6 b+ _; U公仔箱論壇做法:
. i8 H# D/ }# N1 p6 Y" D5 A公仔箱論壇1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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6 F6 w$ ~6 t9 T+ }tvb now,tvbnow,bttvb2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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3 B1 e9 y) L; W6 `3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。! g" R' H2 n1 K {) O3 S
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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