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材料:
5 L+ q& Z( v* g8 K# p5 ^0 W急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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. t6 b' @: D A7 x0 ?9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W+ P' I3 F- Q" h: X) p) [# J
調味:
4 Q+ _' n( l5 }. E. D" q/ t! k L公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |5 }0 a- Y# u; r) c% a% O
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$ [$ ]" m& K; H+ H7 mtvb now,tvbnow,bttvb做法: 8 k" F' S; c2 U6 v0 K
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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$ ^; @$ |. d/ e2 p2 T7 `$ b8 [9 ros.tvboxnow.com2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
# s9 ]5 @1 Z( R' h: L- dos.tvboxnow.com公仔箱論壇( x+ w" |$ ?0 s. h5 c) @+ a7 U
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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/ K6 N c0 Q7 v7 j$ N' _8 [tvb now,tvbnow,bttvb4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B% K1 M0 i; |4 _& E" z7 p F& v
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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