[健康資訊] 7種食物 讓皮膚提早老化

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澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：os.tvboxnow.com& |$ @  O, t4 i, J
1.牛奶：
7 E/ g' u; d" Q. @5 B: R. x& ]9 p6 ?- ytvb now,tvbnow,bttvb由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
( K+ a, L! X: }8 ftvb now,tvbnow,bttvb2.健康的穀類食品：
3 ?+ t2 b$ m" S5 kos.tvboxnow.com穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
6 N8 O  F- h9 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.肉類：tvb now,tvbnow,bttvb; C& h- n$ r9 t8 D! x
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。公仔箱論壇5 U! |3 u2 J  I) d( {" j
4.酒精：
: k+ g* {; M% `+ v9 r- Utvb now,tvbnow,bttvb酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
2 j3 D5 Q2 C3 H2 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.米餅：
. z2 R0 P+ ~: Qtvb now,tvbnow,bttvb米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。os.tvboxnow.com( k1 N4 {' l" t3 Z
6.藍乳酪：
% h; c' \! p1 v7 |9 s公仔箱論壇也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb5 y% l  C" J1 R% J) m
7.西瓜和椰棗：
# R( `! }: ^/ M4 N- Q2 \吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。