材料：（1人分量=469kcal）
6 n; I- t6 g- i0 Y7 p0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚刺身.....6片
( h8 F2 g5 q3 Y公仔箱論壇長通粉.....1碗os.tvboxnow.com2 z' t8 j$ S/ q, T. @8 V
低脂忌廉.....120毫升
( Z0 p% J! f8 D低脂芝士.....1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {7 e3 ^, n% U; }
雞湯.....1/2 碗
: z5 U! D9 ?) I" s5 Z& r黑椒.....1/3 茶匙
0 Z9 I1 a$ j1 ] k etvb now,tvbnow,bttvb香草碎.....1/2 茶匙
6 v x& p! T eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....1茶匙0 O n" y( Z" B* o
蒜蓉.....1瓣
! _" N- b# i4 \- e0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....1茶匙
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- k: W; _1 C/ k做法：os.tvboxnow.com! i' B3 [* s% ]7 s9 F
1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。
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& v- N) p6 o- l8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q3 [% D' P5 X% Y( R. n; ~
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3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。tvb now,tvbnow,bttvb0 I6 m; W6 N% s3 n. M) o7 b3 d+ C5 S( x
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4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。 |
發表於 2015-7-3 06:34 AM
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