中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。tvb now,tvbnow,bttvb& r: F8 k. e4 T3 N+ k
( B6 ]1 T0 W# I v H& N% y9 q. cos.tvboxnow.com有助患者開懷
( z2 d- R* K( K) R$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。0 U4 r+ U$ m r" q
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。1 D0 ^, |( H" ?, e. s7 _9 c
- q9 e( C8 x" ~- ^6 H- i# @; f公仔箱論壇「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。9 c7 ]; N6 s7 C( ]. b+ x# k
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免肌肉萎縮關節僵硬% E; B7 E6 J% }
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y/ j+ H! W4 z
" [& U( Y, R3 T! P, Z, h! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」% f. F# S4 }$ y
( [$ x2 r# c# f* p家人督促配合 提升效益
8 {% r" e9 u4 B I! J! C2 M公仔箱論壇部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。$ `0 e' q h/ |7 O, ?
, [4 T! B( U- n6 g! z) h, Atvb now,tvbnow,bttvb認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。公仔箱論壇% U! X7 I- V, o
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
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0 _# X) k+ O O4 K8 p- F2 ?9 N6 j3 z簡單動作0 G0 e+ Q6 `$ t; d# A
第一式8 Z4 C3 ~( H. e8 F+ V- l2 C. R
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U* p. i+ E! \/ a5 A7 M: X" H8 `
3 t5 K3 ~8 x# M/ p) N6 y2 U$ ]1 L公仔箱論壇此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
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第二式
7 K3 B9 ^) X% D% d6 t" h) qtvb now,tvbnow,bttvb病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。, m9 W2 _, a N
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這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
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# U' t% ?3 l" j第三式
$ O+ x" ~' e. h# S病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
( `+ t8 H1 y! N8 `! [8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: g% \5 B; K2 G: E7 O
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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9 F! ~: X/ E- \3 Fos.tvboxnow.com第四式tvb now,tvbnow,bttvb$ \( l A9 X/ d, K
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb; w2 x0 ^& B/ V, e
, s! @* p( g) k8 G- J4 J/ e/ t公仔箱論壇這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V& `9 y0 C* X* P0 T# @6 c/ [' E
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第五式
* x' t" G( c3 p6 V2 htvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
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這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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