不只男人要補腎，女人也要補腎，如果腎臟出問題，人就老得快。女人補腎吃什麼好？介紹七種「黑」食物，讓你補腎不「黑」腎，吃出健康好氣色！女性25歲後要開始補腎9 O# C0 l. D3 m6 Y
女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後漸漸衰退，開始出現頭髮易斷無光澤、睡眠不好、黑眼圈等等腎虛症狀。中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人頭髮易斷，沒有光澤容易掉髮。' _( D+ ^1 D2 g. u. t
黑芝麻益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容
) Y. Q4 ? D. Q1 g5 h4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代養生學家陶弘景評價黑芝麻為「八穀之中，唯此為良」。黑芝麻中的維生素E有助於護膚、美膚；黑芝麻可以幫助人體吸收維生素A；與維生素C結合可以保護皮膚、減少皮膚感染；黑芝麻對皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白有「滋潤」的作用，可以維持皮膚的彈性。公仔箱論壇 \* A4 l6 Q7 Q) x0 b; P
黑芝麻還能促進皮膚內的血液循環，讓皮膚得到充分的營養與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。此外，黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素，具有減低人體膽固醇及預防高血壓的作用。黑芝麻還是補鈣高手，就算你不喜歡喝牛奶，每天吃三勺黑芝麻，可以補充每日所須鈣質。公仔箱論壇1 C' C0 B6 j) C$ A* ~
黑米滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血
5 d3 H; u& t( J7 r8 ?7 K4 a* b+ L+ p黑米的麩殼有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示，黑米實際上比藍莓含有更多花青素抗氧化劑。, O7 P6 v9 q% F/ X" C0 ^8 c
黑豆補腎、活血、解毒、潤膚
7 Q0 I1 F5 D% V黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。公仔箱論壇 ]. k9 O( k1 d* I9 c. N! D
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，同樣有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。」所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經及體內荷爾蒙。
* r9 L+ V+ u8 e2 z( e3 J6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅緩解便祕、排毒抗衰老食品
: M' B( c u. C9 X6 H/ {5 C% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，烏梅裡的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外，可緩解便祕。烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w2 W: m0 p) D1 E& \8 \9 t
現代藥理學研究認為「血液鹼性者長壽」。烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，烏梅含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質，可抗衰老，且烏梅含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸，能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌，可以養護腸道。
1 o e$ M" t& S) a+ V& E ^tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳能清除血管內垃圾和致癌物質公仔箱論壇# f+ `: C Q2 h
黑木耳被稱為素中之葷，屬於天然補品，可有效提高人體免疫能力、抗衰老。黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。能幫助身體有效排毒，同時提亮肌膚，帶來從內而外清透的感覺。
8 l' w6 {( N) F4 O/ O1 Wtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳本身是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收後，有補血的作用，有助改善高血脂、心腦梗塞，還能降低血小板的數量。
& }2 x2 k# l; S, cos.tvboxnow.com黑棗補氣養血、補腎 r! |/ E; v" x O4 _9 n
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、E，還含有大量磷(P)、鈣(Ca)、鐵(Fe)等微量元素，有補腎與養胃的功效，並可有效延緩衰老、增強人體活力、美容養顏。所以黑棗被稱為「營養倉庫」。經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織，還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q: |; ?# i) L( D4 K, l: \
黑葡萄可緩解神經衰弱、養護腸道公仔箱論壇) R+ y9 Z) q* u
黑葡萄含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。黑葡萄中的原花青素能消除眼睛疲勞、增強血管彈性、防止膽固醇在體內的囤積。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。 |
發表於 2015-6-26 05:43 PM
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