今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
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3 w! X- q5 O$ j1 q7 L公仔箱論壇 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 tvb now,tvbnow,bttvb1 z3 _. i. R8 f( n; ~
. u I/ X' T5 X/ m2 S5 C' u# Z+ _ 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
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f1 t9 j. S# g- T" wos.tvboxnow.com 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 . A+ ]+ x4 G- m
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2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 , J* e S I# p( I5 u# B# b% @
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3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [& h' R) Z6 s" k. t1 @2 B* g
( g2 {5 g! i0 i0 z1 o 4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
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' }3 v( V, D* _% P 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 : i4 ^- z$ ?# b& ~/ ?, q! ]6 Y
7 k" H8 Z1 h4 ?2 p1 Los.tvboxnow.com 6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 7 `5 R7 n, l0 o; O& r4 z
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7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
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