今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 4 _' O2 B5 ~& }+ w1 o
公仔箱論壇) Z, w+ l' a6 A3 z5 I8 O3 x
* D2 k! ]( r' e: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S( S! a/ a8 H. e! S/ ~9 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 t1 G, @/ K& M
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
; W7 s" ?( a; {& N8 H6 X# }
4 L9 T" g9 z) E, F0 f$ m9 z# kos.tvboxnow.com 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
1 }' D4 c' j% S8 u公仔箱論壇
3 |7 |" [% W+ J) h f& ?' e2 _5 Etvb now,tvbnow,bttvb 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 tvb now,tvbnow,bttvb: e% F$ J! g$ h& a9 t/ ]: h
7 U1 V& Z1 L5 a9 \" d3 P+ Wtvb now,tvbnow,bttvb 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 3 L, E+ w) [# ~+ d, x |( j0 ^
6 J% S. M+ R4 s: ^. Q6 S: c& q
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
( `* ^0 w( y# l% [5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w! r5 T* t; y8 z. K: W$ i! X
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
7 t6 B9 I0 e1 ^' dos.tvboxnow.com
, b5 ^; S+ k2 c" bos.tvboxnow.com 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 tvb now,tvbnow,bttvb, q+ u) [' r4 Y; x1 W; i
! F, e. \/ |6 H2 m' Z/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
- \3 v- K' {6 [$ Y. D9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u+ ^# B) A5 f) R m- U 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
