大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。tvb now,tvbnow,bttvb3 l* M/ ~% X! B2 U3 E
咳嗽不止( Z0 M' P% m$ v& u3 u& i- s
1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。( ]/ L! W, A: }
2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。os.tvboxnow.com3 o* u/ h1 ]- W3 ?0 n% E
3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
J+ Y/ b2 Z {5 v8 @( z對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U6 m' ^. v- o
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
2 X; P9 ]& D8 g K1 [tvb now,tvbnow,bttvb就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
7 @: F& E% t( u. o: f3 N/ f- q4 Ptvb now,tvbnow,bttvb讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥os.tvboxnow.com! n9 y( Q9 V2 J& T0 i% P/ j c
橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。
* P* a" t* K n" g* Y7 B- b: q營養處方箋：維生素C% l) J5 Y4 E$ `
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
( [$ ] q1 }/ p: u6 }/ n4 Jos.tvboxnow.com營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
) o, W' Z$ e) }( h& J1 r橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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