大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
' O1 W7 H1 f8 i6 K咳嗽不止
* p* y/ L1 o3 Q9 v9 K# H% I# n M2 V: K公仔箱論壇1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
& I( D+ ^! P. Z$ E" {公仔箱論壇2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。tvb now,tvbnow,bttvb7 h6 w7 a6 b" F! H- u$ C
3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。公仔箱論壇9 D: _, u! |5 o2 T9 l# X/ \3 P
對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎公仔箱論壇6 H: |$ V/ M0 {* H+ R# C
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。2 e8 H& Q3 v- g- H& n! u
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
* X! p6 q3 i) x1 c公仔箱論壇讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
$ }# s8 g4 b9 F3 C* }橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。tvb now,tvbnow,bttvb, {6 M! v4 K# K+ Q; h* Z
營養處方箋：維生素C公仔箱論壇" U) i0 M0 v T( B0 p
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
& a6 I" ^3 P- Z5 h; w) A0 F4 H4 Ctvb now,tvbnow,bttvb營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
" @# p/ |0 Q0 ^) q! F3 M# U橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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