大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
& M% b7 v/ E& S" `1 }8 H; gos.tvboxnow.com咳嗽不止
/ y3 I3 v" r1 P3 A# g8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X9 L# z4 ]0 r3 W# y- ?0 h
2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
* D! p# G4 I& U: H% w- _) ctvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
A1 [7 x# v/ e& Ktvb now,tvbnow,bttvb對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `0 J$ V4 t( A# l1 [$ R! z0 O( a
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
* N$ m8 I- m* e1 c( G' T. J; L5 H就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
3 S7 H8 L+ }0 `% t2 Z# r1 S: @( |公仔箱論壇讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
. p6 \- z# I7 A) p% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。os.tvboxnow.com. S5 H! I( }3 G: _
營養處方箋：維生素Cos.tvboxnow.com3 V$ t1 F, z: X- S% l% N- y
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
& O- ?, Q7 y. q2 k9 [營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
* ?: v, t5 x6 R公仔箱論壇橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
| 
