今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 & r# n$ F' F/ l% k5 ~
1 b9 I! H8 {. `% i( c
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇3 D! U% v8 v' h
0 A/ k6 M: c! p3 Ptvb now,tvbnow,bttvb燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
9 M0 U8 k- Z6 ^) L/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 h3 `: Y4 }2 n; p
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @8 O* J' x; W$ w- _" z+ M
8 i- v- V7 k4 I5 y4 h
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 % b7 u0 K& \! \1 \
+ g( _% @9 U& m8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
) y. c/ x# i2 H stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) i3 r ^* ~% {/ I' l
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 tvb now,tvbnow,bttvb- K4 C. C" d: G5 z! n; ?
- o1 Q- l: M4 M5 g. j. v9 A
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
" b" U4 l) g. h; r- l5 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! \( W |+ M, J/ s; Y
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
3 z& U. u ]$ k3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 A4 S% ?# J* ]' a
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 公仔箱論壇2 c# ^6 B1 a* n u% h
Y0 y* p, F0 N2 i7 @os.tvboxnow.com
) j9 z4 e: U4 ntvb now,tvbnow,bttvb) o1 L4 w' j; L" w8 i% p7 [% b% T4 Z
|
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
