1.不愛吃蔬果、全穀公仔箱論壇* H+ S3 D- A$ W
倫敦帝國理工學院研究，每天只要多吃10公克，膳食纖維就能降低10％大腸癌的機率，吃更多當然更好。
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國民營養調查發現，台灣男性每日平均攝取13.7公克、女性14公克，距離理想的25～30公克有段距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q2 J( K" I% b, k. N
6 c% f$ L+ u$ F& X# [0 A$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維分為水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一絲一絲的纖維，而水溶性即QQ滑滑的食物，如菇類、海藻類等，還有一些看起來不黏，卻有豐富的果膠，如蘋果、燕麥、牛蒡等，也要多加攝取。
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2.不愛喝水
' c# K$ r* E L: t公仔箱論壇水喝不夠，吃再多高纖食物也無法排出來。每天喝5杯水，就可以降低45％大腸癌機率。事實上多數人都在慢性脫水，因為在有空調的室內，不會感到口渴。
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3.愛吃紅肉、加工肉品與燒烤 W' ]5 ^. H8 z6 }( ^1 d
世界癌症研究基金會和美國癌症研究所共同出版的防癌建議：紅肉和加工肉品是大腸癌的強力危險因子，每週紅肉的攝取上限應在500公克以下，加工肉品更應避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g8 L. R$ s# G
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4.胖子
2 X1 B! s+ u8 ^: @8 d% d& ]tvb now,tvbnow,bttvb「肥胖會引起發炎，而發炎在癌症發展的各個階段如癌變、侵襲、轉移，都扮演重要的角色，」暢銷書《抗癌就像減肥》作者顏榮郎說。公仔箱論壇/ U$ V$ y: t/ [+ [3 Z9 E( J
& t' n3 X) w$ j: F% ktvb now,tvbnow,bttvb理想體重是要將身體質量指數（BMI）維持在18.5～24之間、腰圍男性不超過90公分（約36腰）、女性80公分（約30腰）。
7 _: c+ m4 h9 P% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j) z0 }) L& i) Ios.tvboxnow.com5.不運動os.tvboxnow.com2 O. b; w! j }$ n4 \- w, R: r
美國華盛頓大學研究發現，運動的人可以減少兩成大腸癌發生的機會。因為運動可以增加免疫力，減少腸道發炎，進而降低瘜肉發生的機率。
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相對的，不運動的人肌力衰退，腸道蠕動減弱，連橫節腸都下垂，整個腸道有氣無力，推不動便便。% ^" X1 z3 W: r8 b' _. R0 a7 ?
% M' @- p; ~7 z0 w' ?/ o. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不做篩檢tvb now,tvbnow,bttvb! N2 ]: H% x+ r: U7 _1 Q" s$ @& J
6 _; ~7 s! P4 W# P- X3 |0 Ztvb now,tvbnow,bttvb大腸癌盛行率不斷攀升，雖然發生率高，卻能早期發現、早期治療，且治癒率高。因為大腸癌大多數都是因為腺瘤性瘜肉經過5～10年後演變而成，只要定期篩檢，便能防範於未然。 |
發表於 2015-6-19 12:50 AM
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