材料：公仔箱論壇( m! @: [+ |$ G8 s0 W7 d0 w) g7 `) p/ n0 q$ a
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：
, ?: W( e; `& i. s3 A公仔箱論壇1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。os.tvboxnow.com! A# T Y7 X/ h9 {
* r* _9 L* f8 V0 j$ K1 p公仔箱論壇2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。公仔箱論壇2 i0 i3 h8 H$ R% ]- g2 N
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。! D! @) E( S0 [( X v
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效果：
. l R* P7 e: t' v# x% |8 F糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。+ E1 O. [9 f, n& L; m+ D
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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