材料
, i2 c6 B/ L9 i' L公仔箱論壇燈籠椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb4 Z( ^* ?/ q% P3 |2 W
免治牛肉.....160克
4 \$ U) @4 ?8 g4 ~7 G/ j/ ztvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯
, E1 }( ~' B/ y6 Qos.tvboxnow.com油.....2茶匙
. q" X1 T5 B& S$ I' X公仔箱論壇糙米飯.....適量# u0 V/ a4 k2 K8 u3 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y3 y' ^7 y. I6 d V0 k0 i6 |
, d9 D# M& ~5 W# Eos.tvboxnow.com牛肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb7 O7 J9 a# |" D
豉油.....1茶匙os.tvboxnow.com) y8 d7 O" u) C, a8 u
黑胡椒粉.....少許os.tvboxnow.com9 d, k9 r# Z5 o7 i8 M1 ?
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) }0 @! M, I2 X) P, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
1 O! t v( Q7 ^9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇+ ~2 z, g/ V! @6 [' J0 J
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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$ [2 g9 ?) m5 j/ B( T2 j: A$ Y小貼士：3 n: r1 d7 u, j* C. V! \
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B0 N+ T9 Y7 M: U& v7 F
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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