材料
7 B' {* Y5 [( }- |. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個
- ~9 g4 R1 V. h! P公仔箱論壇免治牛肉.....160克
+ z- ?+ `- N6 w5 b+ c- D公仔箱論壇粟米粒.....1/4杯os.tvboxnow.com- X' S1 b% F) A0 r% G$ h7 x
油.....2茶匙
, m- W: R4 e/ Q& ~7 p糙米飯.....適量- y g: Q+ a& `0 f( |0 z/ s
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; H7 P8 Z5 z& u0 F% V! k E. s( p牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A C) d0 D6 y7 b, E
豉油.....1茶匙os.tvboxnow.com1 w* G% F5 g2 K' k k
黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P1 v6 q' z: T
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3 W9 X6 e( k! F9 `製法
6 y, q0 j! G7 m) {) x1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb+ n) y; Q( y3 O; N5 A% U
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。os.tvboxnow.com6 s f2 U3 `$ U/ J. [5 W4 [8 S& C
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
6 N% }( l# Q" U' m2 E0 V彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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