[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
% }  U# D# A, X9 \- v, S; P% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個
4 C$ ~$ X% ]1 M0 N1 Z# F9 j; X- ?6 B: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克$ L8 k: n+ q9 C, i; [1 v& ?: i
粟米粒.....1/4杯
1 a  H* _( t) f/ N; m油.....2茶匙# z0 O$ B% s) d1 X" g" M# k1 [7 \
糙米飯.....適量公仔箱論壇# T4 q$ T1 Y1 _
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牛肉醃料
. {8 p+ C, Y, s0 S, A( h& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙
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* |5 f+ \% D/ `4 {' T) K製法
* Y2 A- w- T1 _7 E0 C0 \$ w* N0 F8 U; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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. @. ]6 }9 z6 M. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。os.tvboxnow.com7 g$ f% \5 @& t# C8 d

* x5 X; W$ H  a0 N' A) g$ g/ D+ `- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
% s+ C* [9 r3 I: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 i- ?( Y, [

' O8 y) D! c3 ]+ h) ~9 W5 a小貼士：
' G. e" ~" ?% o) x  x9 l: _0 v- Q. Cos.tvboxnow.com彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
' j& C( O( a; a' Y- O) d& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。