材料
* o4 ]- x: Q# C/ Y R0 ]" o公仔箱論壇燈籠椒.....1個
, S- h/ ^! W+ c0 \$ W( p免治牛肉.....160克
9 D% k0 y A" ?$ f6 H! N: T公仔箱論壇粟米粒.....1/4杯
! T5 X. ]% t4 S$ J2 a公仔箱論壇油.....2茶匙
$ b: B; C* x/ t9 r/ a) q Y- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量
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% B. O/ H0 I1 b% A1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醃料
w X4 I- G. ]" S* c. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙
* X+ G* W3 J' {: J, p2 ^黑胡椒粉.....少許
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製法
+ l: Q* j8 \: @2 e( i [5 p公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。8 N8 j+ J! a; r4 D; G- S
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇# ]$ w7 u4 S: D4 A
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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