材料公仔箱論壇" f5 ], c% h/ n
燈籠椒.....1個
+ D% C5 F/ V& c% o, Kos.tvboxnow.com免治牛肉.....160克
- B. Y4 w0 \) P) Gos.tvboxnow.com粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p/ k8 b- E( L
油.....2茶匙/ p/ w- h# {" q; q! l! a. v
糙米飯.....適量
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$ S/ L! K. A& K. m$ A5 N, R Y7 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; O1 f6 V8 z4 q N
牛肉醃料
8 }* u1 J9 _ T+ F% L2 c; g% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙os.tvboxnow.com2 k4 ]: Q, W: ~* x4 @$ u. o2 T
黑胡椒粉.....少許
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8 }5 O# r) ]4 P* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。# ?6 u: I1 n( P1 O4 p G6 s$ B
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。; y5 ^! [, y4 G& r d. x# Z& T
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小貼士：
. m$ f$ Z) ?; L9 c" ?1 d$ D' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。os.tvboxnow.com& e2 |# H$ `- q8 k
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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