[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
3 [$ h, i, o0 W* j燈籠椒.....1個
3 ~, ?3 [6 e, _" s) \1 v4 B$ nos.tvboxnow.com免治牛肉.....160克os.tvboxnow.com, z# z+ o. @2 ~7 G1 m2 {/ ~
粟米粒.....1/4杯
- h0 |2 [. }* P5 i# l* ^1 v油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, l, J9 l  T: h! f& B! y$ w5 W
糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M  p7 l; H0 v7 g

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( B1 Q9 a# o  J/ k4 \% X) ?# }牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k$ W; d0 M* V* O
豉油.....1茶匙
7 r- ]( }+ N* o8 _黑胡椒粉.....少許
; U* q# p) g# z1 O. H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b4 t# T: F. {* \& A

2 `2 L; Y& O; g5 ptvb now,tvbnow,bttvb製法公仔箱論壇& h0 t' h* d7 A( x4 ]
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。os.tvboxnow.com6 z, Q8 j& N0 t6 f9 h1 |8 l

$ y$ O% ]/ I. T1 Q! `+ R$ o4 l: w& O公仔箱論壇2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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9 h, f- d/ ?: Y+ |9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇9 d1 H2 K1 T/ D* `6 `

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小貼士：
+ E- k& p" }% U( B/ h9 l彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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