[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

nt1972

材料公仔箱論壇! Z, n- w3 F2 ?# K
燈籠椒.....1個
6 L5 B% @* U4 i2 j0 N. p8 s1 \免治牛肉.....160克+ P  w% D6 w2 w
粟米粒.....1/4杯. v, y# h% p; W7 t  O
油.....2茶匙
/ Y5 `. [6 E1 Y3 u+ utvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....適量os.tvboxnow.com+ y! I, Y7 Q9 a) x: S3 b5 k

2 R2 h/ }; K# P2 X& V# i: O公仔箱論壇4 H1 I& v' O& o
牛肉醃料os.tvboxnow.com8 L! b4 S* `, z1 `( B
豉油.....1茶匙
! M* K% i$ H  f. {* g; H4 I4 Jtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許
4 t3 q# S& k8 @8 V+ ~. }7 X& U
) b+ }0 F' d  S6 ?) c
1 H( T2 B+ I  h7 Z% O公仔箱論壇製法
: `3 M2 y2 v* ]% S, @1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
$ q. e  Z& t) }8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ T8 A. ]- T: h- C/ t! b6 o0 R
2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb: E1 r; o: g; C1 M1 l* u
  }1 h) B) `; N1 |' [1 v+ H" q, R
3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
- j3 I+ S2 W" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x; a) Q  H3 H! B& G7 P% R
os.tvboxnow.com( x- D& R. Q- @3 Q6 g2 m9 q. w
小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t* k/ J; B* I( Y2 ?* M
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
) M1 Y* m& M8 \9 P1 s9 F8 k/ x: q8 \3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。