材料& W F7 X$ @% |7 ~/ W
燈籠椒.....1個
9 q. k5 r" ^' x' B* x: Z* o2 ^" Zos.tvboxnow.com免治牛肉.....160克
( ~9 G8 [% L. x# U D) ^os.tvboxnow.com粟米粒.....1/4杯
* f9 j3 z0 E. |+ V2 ~os.tvboxnow.com油.....2茶匙 F- g! k1 B9 v% _+ j% j* s! L0 [
糙米飯.....適量
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5 X+ N8 q3 L; T! c, q0 B公仔箱論壇牛肉醃料
* P# [/ N2 [/ {8 {tvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙os.tvboxnow.com0 L7 v9 \6 D. v- n8 K: Z- T4 {* s
黑胡椒粉.....少許
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% X6 u; I3 r2 D6 x% m7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]; M, `2 B8 S+ A% |
製法' R9 T$ {( h$ m# y
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。5 A) P1 i( H! b& U4 T; A2 M& P: f
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3 ?0 E8 \7 J5 c* X9 F3 Q0 |) F7 jos.tvboxnow.com3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @) n/ e& H8 Y5 d( |
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb% |4 ^- Z3 i( X% l2 \
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇; I8 V: Y0 F @$ r( n
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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