[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
) R9 q, U7 Z2 Y) Q7 R  zos.tvboxnow.com燈籠椒.....1個
2 k8 E* _% m' n7 N1 f0 eos.tvboxnow.com免治牛肉.....160克! N, M% w' v- ~0 n. s9 }
粟米粒.....1/4杯
' R7 [/ E3 [+ x/ W9 R. U7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙
6 t1 P6 _: {5 p- v& T9 v- [tvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....適量4 x6 N$ w- A0 g" F  v* R
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* u) N+ h( G4 H5 Z# [9 |9 c4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb% w  s( _9 t2 _8 F8 i! K
豉油.....1茶匙
5 a; g) Z2 E6 R: _+ f7 j2 T0 o黑胡椒粉.....少許' _% V% M  X; c6 k. G3 f& V

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) [3 S9 r/ T( A# i+ l+ o$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
4 I$ U3 d+ e5 L  o- ?! X' J公仔箱論壇1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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& d) S* h# y2 m4 k/ U. w5 x3 {2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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% T0 x0 l6 u2 H, @" p: e) A小貼士：
# d+ n3 e1 z9 p2 f* b0 }os.tvboxnow.com彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。1 z) E8 b, q5 P: b. s' S9 u, ~4 ?