在夏天的芒种时节应该吃些什么最好呢？随着天气越来越热，我们的饮食就要多注意各个方面了哦。在这里，为大家来主要介绍一下芒种时节的饮食原则和应该多吃的4种食物，千万别错过了。tvb now,tvbnow,bttvb" ]- w, ?: [3 `3 n# S& E
公仔箱論壇- y* Q! ?0 T( w! S2 A
芒种时节的饮食原则
. m- g1 j5 J( b2 Q- G% h' Z. z2 k. F6 n
芒种节气要注意健脾。脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。因此常喝健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，脾虚较重的人可遵医嘱对症服用。常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]) o7 E% H. @9 `! j' X: D3 W
: f( N. B, {# i) j2 q2 ~! C公仔箱論壇 芒种养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
* W6 U' @9 |# E, z. A' q
# M: S# _: L/ ?: F2 S4 w N* T 接下来，就来告诉你哪4种食物应该多吃吧。os.tvboxnow.com# U4 y/ f- h& d# m1 j4 r
8 Y2 e0 k; `* t3 r5 B公仔箱論壇 芒种时节应吃4种食物tvb now,tvbnow,bttvb- g4 w; s8 m: S. G' I
- C" r v5 T% J; p& P
鸭肉。炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
' w% B8 o/ L( e; p( U: d w( v6 j+ }3 d% F7 v
西洋参。酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。
3 `/ C" P0 A" B' t5 O6 R4 g, U" U! k( j& Q9 U) x9 w6 d
泥鳅。经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p% K; m8 n/ d- W, I! d, G
公仔箱論壇4 J+ k4 i+ X) P( e7 v) O/ H
鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。) b/ y7 P7 U) l- Z4 g+ [- g
: y- M+ A" @. L. d2 w/ o& Y公仔箱論壇 芒种时节饮食，不能少了以上4种食物哦。 |
發表於 2015-6-7 12:32 PM
| 