[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式os.tvboxnow.com( q% H/ ^! a' o' W8 W) }8 q) T; z
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
8 a2 o) c% B! r. k0 X; A正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
2 l0 S  h3 a- A5 ^3 R2 Q0 p( s+ k1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇7 {5 |) F; w( v1 U" F) L: {
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb/ t; U" T) l/ u  `
3）經常將注意力放在小腿肚上。
2 I; i! H  R1 Y( f公仔箱論壇促進血液循環的坐姿
$ X7 r/ V( T6 B$ K$ o0 Ytvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
( i3 L- [! ~, f5 qtvb now,tvbnow,bttvb養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
3 g9 ?% C2 J7 Y4 @4 f* b. H& vos.tvboxnow.com1）使用椅墊。os.tvboxnow.com% B2 M, T+ k9 g( s$ E' C
2）避免翹腳。
7 x. k) s' u4 c. X' [" ~公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇9 i8 L+ h' w3 @5 L
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb  ?% x5 Q/ R9 k% A
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！& d# c! ^( p1 ~8 n% j; C
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
, y" E! u& }8 q; d& f2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。