在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb/ M1 P! m9 ^% X7 j5 M
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。8 J3 t; E M A; G& O$ [
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
?# k5 U9 d D6 {) v: U公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。
7 `9 H" @8 j* Q& N( [, d( Gtvb now,tvbnow,bttvb2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇3 D `: _: W) X- X A
3）經常將注意力放在小腿肚上。
4 @5 w. O: C4 v1 R5 F促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb9 a" y# q2 V. i- t' }" \. k" l1 Y
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
5 k7 O$ j. D0 S1 {公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
. T3 ?) y/ }$ H) o/ {* Z" `# \1）使用椅墊。
! \; A* v+ X8 Q* M' l U5 G* i' H公仔箱論壇2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb/ [8 a: N( h/ W3 r: }2 m$ C
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
1 J# ~+ ~7 R& \. A. K5 D促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb. o" s, ~- Z7 u1 L1 @: [
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！os.tvboxnow.com# g/ S# O7 P. ~ x& `& t
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F% L% J2 s8 I* m1 t8 H6 |9 a- d
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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