在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇# |0 [9 \5 N, Y& u& b$ e; k: A
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i$ v4 |6 \; }
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T" h3 q: Q! F* W6 ^, }
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
$ N+ E+ `5 E0 M9 H2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
& a2 M2 L' Z8 H$ X3 V3 l) B3）經常將注意力放在小腿肚上。
( [3 U! X5 l, [: S5 Ytvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的坐姿
4 e- P1 r8 K- v3 ^7 {0 n9 B翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。os.tvboxnow.com( P5 e6 x+ |& N7 n9 V( G" K$ Q- s
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h! {' R0 a- a' o9 _ F9 s4 D t
1）使用椅墊。
. e' y) K+ L$ v" r! D% H, M1 hos.tvboxnow.com2）避免翹腳。
9 G( N0 ] A* \& l: S6 @tvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。os.tvboxnow.com* m5 R9 z% @7 a' j+ ~ p4 a# J+ D
促進血液循環的站姿
3 e/ I( D0 y* `用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 |+ J5 w" B% G- g* n/ l3 D
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。os.tvboxnow.com$ X5 r/ R( f% E) Q3 M
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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