[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
: B' P$ }( z0 e1 E) g/ n4 {tvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。os.tvboxnow.com) h$ c1 H. a1 `6 e- O; x5 `. m
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！os.tvboxnow.com8 @! U3 @2 ^& |. T
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
) l% q4 K% J8 i, h9 M2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。os.tvboxnow.com. [3 z9 G$ a! P/ N& L- E% f
3）經常將注意力放在小腿肚上。
! B8 P/ L$ `( b6 U7 E+ @8 y公仔箱論壇促進血液循環的坐姿os.tvboxnow.com$ }- l' n6 H8 s% N9 I7 ?* K4 z0 x
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
( [+ R: @0 k9 `/ u8 y! t9 O養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
2 v- R$ N9 @$ B4 a& M1）使用椅墊。os.tvboxnow.com( R, J+ Z) @9 }7 H* Y
2）避免翹腳。
& W; I. m. _: }& `% @os.tvboxnow.com3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb) _) [2 I7 }" c  w, ?& i# |( a4 m  A
促進血液循環的站姿
( Z, `2 d% v0 a- }; M用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
9 m9 t. m8 f: n7 @. btvb now,tvbnow,bttvb1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。' \- A) ~# ^( E- f
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。