[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
$ b6 w$ N  M9 \- o( o7 }tvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
2 d3 {* @& O: u: t* c正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
$ u  _* W6 F8 f/ }( Y7 d/ o( Dtvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇- z" b$ N* Z( Y( ]# X. O7 g
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X* K6 n0 w% u! d+ _" T
3）經常將注意力放在小腿肚上。
- ]' Q' K0 w2 E& b* D7 u1 B5 A: Ntvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d6 {: a: V1 p! l
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。9 Y4 u* c7 n7 p
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
. K& v. G! i) X公仔箱論壇1）使用椅墊。
7 U6 C; s3 m5 {os.tvboxnow.com2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 q/ \  z- R; N  \1 f+ T6 m+ k: M
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。# S, F+ y( c! e( l7 M
促進血液循環的站姿
4 j% _9 g; u$ j用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
; ?; W# S+ B' `  E7 y# ?1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。os.tvboxnow.com8 e, v7 f, X9 C4 \) Y, {- Q
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。