在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式$ A1 n7 m# H' C1 j6 v. Q5 I. ?1 S; r
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。& v! W/ C* \) [/ [
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
5 y/ j/ p' u8 p公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。
' j& M" l1 B; h N: \# _+ u公仔箱論壇2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
- Q/ w1 P3 U; {% J/ a/ L3）經常將注意力放在小腿肚上。
* a- [# V( c* i z促進血液循環的坐姿
% I* |& e% J" E0 x# w# w0 i# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s/ s) q) j$ x* A( e& a2 g. @
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) ]- i9 |4 O
1）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb% }3 ~3 Y* V9 q' {1 b" m0 Z4 G
2）避免翹腳。公仔箱論壇* b/ W$ d1 k+ B1 _, b
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。6 U" i- c7 a2 d! O; E b& h
促進血液循環的站姿公仔箱論壇8 u& |) o3 L" k* G5 `
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！8 D3 y. `+ M5 Q" R$ X: W0 D( f# k
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
h' {8 A: u O* V# N+ i2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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