在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式8 h) p% @0 w$ L2 O3 b( Z) b
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
* l' e0 S/ U# q2 }/ a; b& W& T正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
- {# [8 I, I4 |tvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。os.tvboxnow.com4 X' Y* l9 @5 b2 w# @3 ~
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
6 f7 v: S8 F$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。
5 Y; U/ T; n# E9 e3 sos.tvboxnow.com促進血液循環的坐姿
' n$ C9 \$ |1 o2 a5 K8 B4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
0 n" w( ^7 o, u; F養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
) Y$ G$ C6 o7 {! H q* F1）使用椅墊。
: E7 n& R+ ]# q& B: @; C8 f+ j. I2）避免翹腳。, I0 M% v( Y) n8 c2 t
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇. W5 c9 {5 q" S2 H6 [2 Q+ R/ E0 u
促進血液循環的站姿
) k- |4 ^7 l, ^# G# k+ b$ {os.tvboxnow.com用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
8 J, _" x4 O/ ~( \1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
& N% T( p: s: t5 m, y+ l- dos.tvboxnow.com2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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