在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
0 q9 W9 L# @) H& t2 b1 n/ pNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
; i8 [/ B4 U5 s) y' Q% p. z2 Ftvb now,tvbnow,bttvb正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
) n( N6 ?, o, g' [9 q1）姿勢端正，抬頭挺胸。
; ?, q' M4 w) ?, H* o. Z2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
6 }$ z4 {7 J& c+ h2 {; {3）經常將注意力放在小腿肚上。
6 W; l" E$ K4 R1 q* [# b! u( T4 c促進血液循環的坐姿
S, ]6 V( n! U4 ^) z! u, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
; w& w* T, F# _; S, n; P" C1 j3 gtvb now,tvbnow,bttvb養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
3 m! \' g' ?, y6 ~' G4 f1）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb) p t% R! R8 b4 P( @
2）避免翹腳。
. u# a0 \$ [# c- R& q$ c公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇' I# h* b. ?$ ~! f8 E
促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b4 Q1 \% t0 `" ?( O5 m
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
! s( c. g) R$ P9 @ K1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。# X# e8 r8 U0 U% F) L- ~8 \1 g
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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