在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v2 S. E5 a: Q3 d4 P4 m
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
9 S$ j/ v% V1 P' S8 C( T公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！os.tvboxnow.com6 }, n& n; }# g3 A. D
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
1 x& Q$ B+ Z( j8 t2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
3 j2 m: J1 `( ~5 n9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。
% j+ r) E& A6 A Vtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的坐姿
8 I- E% U2 i% y. s" U! O0 R翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。- l3 N7 r4 s& I( i& s
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
5 F$ i+ s3 r$ k3 w, A1）使用椅墊。
1 t9 E, J& g; V. B/ M: [tvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。" z+ O/ {* B6 d/ M3 U/ B
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
+ |% L1 @6 f+ f* n8 G公仔箱論壇促進血液循環的站姿
% [% ]3 x. f( q. V用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
+ m0 \( ?2 g1 z Y E8 {: D/ Hos.tvboxnow.com1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。; r9 l* t9 A& K* F5 j
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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