在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式3 z9 Q/ b" k8 r0 Q- G% k0 B
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
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8 k s, A2 g9 Q1 q7 L; ^9 K' s公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。
6 w* U1 p5 H C' `# s) G) `os.tvboxnow.com2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
4 l3 L2 x" K. w- ]& B+ i9 Xos.tvboxnow.com3）經常將注意力放在小腿肚上。
+ H6 s) S- n: [7 X促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb0 a6 H2 K7 Z" w7 l% g+ q2 D& {" ]
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
. V! @. M$ z) k1 F5 c/ k養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
m0 Y; k6 _& j ]( R1）使用椅墊。; z1 l1 e/ }' Y, |+ Z
2）避免翹腳。
, P- k: F: D' D- Q: U% @- q0 Fos.tvboxnow.com3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
* j- t* P9 t: [4 x7 i- ^' E公仔箱論壇促進血液循環的站姿
$ R% M9 \3 {6 F+ J9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb' m o# r+ z8 ]" W
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
# E# D6 M. f) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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