動作1／按摩整體腹部
, |4 q3 O2 r# A6 l& \使用部位：手心。* b+ E: h6 M& n$ `1 C
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。os.tvboxnow.com) Z) m' U" ` {" M+ R
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。# C/ X* m% f" |* E1 K
" A5 g7 b/ t5 f8 y# \+ Utvb now,tvbnow,bttvb動作2／刺激大腸促進排泄
) o# W# a6 r1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位：拇指以外的四根手指/ z) D' c" E) _8 k
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L: L. G5 l' }: ]: @& \- P
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）os.tvboxnow.com6 N# P$ R- g0 B1 H
: x1 X1 ~5 w5 C& B1 @公仔箱論壇動作3／鎮定按摩後的興奮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g: a, |2 Z9 {" ~1 l8 X# X
使用部位：拇指以外的四根手指。. e6 @% j" i5 W4 y4 A5 r) B2 n
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。# I5 q' \; z1 S% Y+ T2 e; ^4 Z
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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