動作1／按摩整體腹部公仔箱論壇 p0 q: u& E: C. D( ?3 X" l; e# b
使用部位：手心。
! G9 N4 A/ ~5 M1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。os.tvboxnow.com. N7 j, I, n) p" l. U L4 n
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄
6 @: Y0 U! v* Y+ B0 btvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指2 L7 l8 u% [2 p5 s
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
2 c1 [# L$ F, B! Q6 Y共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮
7 H. H& C, S% n% o" `tvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指。os.tvboxnow.com: j& A2 h: X/ J& `
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
& I' V, F8 C; @# o, B7 @2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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