動作1／按摩整體腹部
0 w' O9 `1 F- H$ Utvb now,tvbnow,bttvb使用部位：手心。
( ^6 {0 M5 I7 a6 ~# `! d5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 k1 m$ O3 n
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄
. I9 R5 ^1 S. Q5 C5 {* nos.tvboxnow.com使用部位：拇指以外的四根手指os.tvboxnow.com& d) b2 j. M% j7 o
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
t' R) I5 `& X- _1 Ftvb now,tvbnow,bttvb共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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: L+ [* Q5 ~& F6 Ios.tvboxnow.com動作3／鎮定按摩後的興奮) a; n$ o h/ R3 z: T- q2 N% C
使用部位：拇指以外的四根手指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c. T& h2 h# r* G3 [
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。tvb now,tvbnow,bttvb* a/ n* F" F9 M/ S4 {
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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