動作1／按摩整體腹部
6 J3 T$ M3 C% o. z) @9 r9 @tvb now,tvbnow,bttvb使用部位：手心。
& a# Y$ ~+ K8 V1 [; K' h5 S* G" s4 {3 F1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。+ m; L; ~( H# c ~3 F
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。tvb now,tvbnow,bttvb) V d- e ~' \1 Y/ l* J
# q' s G G, i' y! C公仔箱論壇動作2／刺激大腸促進排泄
; s7 ]. `9 D7 S) Los.tvboxnow.com使用部位：拇指以外的四根手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O1 {, V# w, H' \
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
# O9 h8 P# h% K共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）tvb now,tvbnow,bttvb# o& m c$ z; u7 J- |3 X
5 K! l: E' @5 [動作3／鎮定按摩後的興奮
`8 o$ M+ E& Z$ H- B2 dos.tvboxnow.com使用部位：拇指以外的四根手指。公仔箱論壇- }* b7 W8 I+ R
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。! w" r9 f8 o* [! A
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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