腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
" Y$ Y4 [8 v. n! q: w, s ` r公仔箱論壇【腸道老化容易生病？】
6 ^% E0 {8 I) |' t7 X1 z腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
5 L3 R8 Q. u) i6 t, ptvb now,tvbnow,bttvb當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。公仔箱論壇, z, ]6 w, U1 c& V8 q
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
m; R- c) d$ @' jtvb now,tvbnow,bttvb【五穀雜糧如何清腸排毒？】公仔箱論壇 G1 ~0 \" d- ]3 B
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
' `+ H2 d. q7 \ f9 C而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \) e& b$ Q4 t ?0 j4 l$ f
, j+ m! a7 `$ w0 i: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3種整腸排毒的健康好食物】8 M3 ]- y! ^5 M+ U6 j
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！* i- `: _2 R( u. r2 c
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道% J1 a8 W7 ^8 l( Q+ S) h
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
! Z3 v0 ?+ G% C代表食材：黃豆、麥類。tvb now,tvbnow,bttvb( j2 _& N$ m" s$ \$ s* z l: o* q
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒os.tvboxnow.com7 Z6 Y6 v+ D ]5 G
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R3 Q0 o9 Z3 Q) T" [2 x+ ]/ ]. ]- d
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
9 l" b' T5 G0 e2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
* H4 D$ h1 S9 o8 ~, Q4 B" F公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。4 I* C4 P, w" P$ \
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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