腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x0 h4 Q2 K1 S+ ?8 u, Q3 T
【腸道老化容易生病？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {( y7 j7 m; p: E d/ ]
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。os.tvboxnow.com, u) m) \( [8 F% s7 {
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。os.tvboxnow.com/ w% Y/ k* A/ T- V
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。tvb now,tvbnow,bttvb, B1 j* @/ Y" _0 K. ^9 h- O2 a
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
; n: y$ T5 _& R6 M- r+ {公仔箱論壇五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。公仔箱論壇0 T8 c! A& d2 H+ E/ U
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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; @5 q8 C, q& _. ^7 W( D6 [os.tvboxnow.com【3種整腸排毒的健康好食物】
, z* e* @/ T" h& y* Q寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
7 C( D5 p( W" ]' h L' Ttvb now,tvbnow,bttvb好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道& n9 W; z) U$ i) \4 |6 A
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
& e7 [6 x5 K2 g' t7 L( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、麥類。os.tvboxnow.com" B! Z4 m" \* v. ]
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒6 X9 L0 q9 d) y2 e- n
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。/ T$ B3 W- a! z/ Z
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。os.tvboxnow.com h5 K+ Z0 Z b4 E9 M3 o
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力公仔箱論壇3 k" U# Y* P# w! r# {! u# T: V
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
( X" C% b& W/ h4 G+ pos.tvboxnow.com代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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