腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
# e( V0 G* a" _8 _8 E8 Fos.tvboxnow.com【腸道老化容易生病？】公仔箱論壇7 O i4 b5 r: V# g6 e3 S
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E4 [( P: Q6 r
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
1 R5 H6 z+ s& c+ c& a oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |' @5 G7 D4 P" `
【五穀雜糧如何清腸排毒？】2 L D# R. ]: S
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
' u M! u4 d1 a0 D# Cos.tvboxnow.com而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [. A) N! D/ y- S/ ]
2 T3 Y: S% g' }7 nos.tvboxnow.com【3種整腸排毒的健康好食物】
) Z% x& Q' Q+ w; ?; \寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
( K8 a4 ]; E, q2 t好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道tvb now,tvbnow,bttvb l i9 Z5 [5 r+ d
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
: _% S- q7 q7 Z2 f( @5 X3 d- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、麥類。
: I! m" y4 o; }5 P" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
! k: i4 S, L3 L3 q9 [1 atvb now,tvbnow,bttvb保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
; q' K4 u7 J1 s7 ], f! H/ e, v) p代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
4 Q7 m% C: q; N. Q7 B好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
' x, m! I+ k( X9 p0 @" xos.tvboxnow.com發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。: g& [/ ?; Z h5 d$ `; W8 M
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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