腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。4 m0 m1 d: E% {, s4 M! A: C1 r8 I! q
【腸道老化容易生病？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H8 d" l0 x, C' `1 M& Y9 T
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s) O' m9 N) i; j! ?4 U8 s3 y
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e4 s+ @2 }: _3 T
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v9 y/ {) U+ u. T7 Q1 q
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
/ {6 l& R4 m. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。" g. I2 B" v$ ^ d8 g/ Y0 A
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。3 S8 J. K: S' r! \
0 }0 w- k, u t8 T9 D【3種整腸排毒的健康好食物】/ o2 r/ ~1 n, Z1 S0 L+ _: {
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
4 F" x1 j- K' S. G! [% _( a- Z公仔箱論壇好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
/ S' S0 Z. @1 y寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
9 f+ V9 }/ ?+ M/ n. l5 B. Ttvb now,tvbnow,bttvb代表食材：黃豆、麥類。
" s$ w; K5 @* X/ w/ T F6 z) R好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒tvb now,tvbnow,bttvb/ U1 }& x9 K3 K' l1 X
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
& B ~) d( ~- J, X; e公仔箱論壇代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。os.tvboxnow.com* Y" c8 a8 b. a; F' [5 X5 _. U
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
( @" U8 O5 k/ P公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
+ f" y0 `% Z1 @) J1 V' U0 q* G公仔箱論壇代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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