腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
$ B' ^7 A% L7 w" W, L公仔箱論壇【腸道老化容易生病？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i& D, i; n* o, ]1 f- e
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
) i% o0 q. y) j0 ?( R; b當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
4 u; {: v1 z' @. \tvb now,tvbnow,bttvb透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
9 S9 o: ]. w N( m; r% t. R7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五穀雜糧如何清腸排毒？】
* W" \; C5 q3 ]tvb now,tvbnow,bttvb五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H1 {7 q. p# t& R+ P( `
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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% i2 O. {$ l7 S2 E( Z! G' stvb now,tvbnow,bttvb【3種整腸排毒的健康好食物】
" X2 y4 q+ v3 D公仔箱論壇寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！8 I, M) e" F; }5 b9 n4 P" c
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道5 F' v, k L' s }
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。公仔箱論壇7 [' X' B2 F+ r* [0 J$ R
代表食材：黃豆、麥類。
) |0 ?1 E5 n. N7 s好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒os.tvboxnow.com- G! f) P4 ?* Z% N
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
+ W* z, ~- y, w/ { R/ w9 k代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
7 M$ Z* T1 Q7 G/ o! k; q# }os.tvboxnow.com好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
( \- M1 @; h/ p/ ptvb now,tvbnow,bttvb發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
0 C' o! {, B" y代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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