腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。' X5 G* h& j E3 J0 _1 s. U
【腸道老化容易生病？】
2 Q$ y* F9 \& f6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。6 F& H! y; T8 S" L
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。os.tvboxnow.com/ o" @8 {9 _$ {9 m% f# Y0 Y' b3 k: c
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。tvb now,tvbnow,bttvb2 _- ~, B O( d) w; C" o
【五穀雜糧如何清腸排毒？】( a& `7 \$ U$ m# ?8 s0 ^9 D: `$ s; t
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
& V' y* T0 y3 L而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。, @; m0 L9 H: c- Q
1 H: N4 i4 C: g9 i5 A公仔箱論壇【3種整腸排毒的健康好食物】os.tvboxnow.com( h0 X' A' b1 E+ k4 z" l
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
/ I) K' ]: r+ ]: V; J/ kos.tvboxnow.com好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
/ U; }* }9 Z/ n) ^os.tvboxnow.com寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。+ e: h/ q! Y* d, X! U$ D
代表食材：黃豆、麥類。tvb now,tvbnow,bttvb4 e8 K% g$ l' ^: ~: r$ `4 S0 M
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒- K; Y- @0 Y1 ~4 W4 X# ?
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w8 h! X6 Z/ j6 V2 M
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
0 m, F+ c1 j$ d/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
+ F- t/ S2 H" M9 m" ?/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。' C2 d7 [0 F: F/ n$ k
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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