腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。4 A G k1 v2 \% H, q7 E* T5 w
【腸道老化容易生病？】
# A/ S- `" n. { I5 Z; W+ J公仔箱論壇腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) D5 f. O6 X7 ^
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
- C, }5 k1 h3 K+ X) otvb now,tvbnow,bttvb透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
# N7 e, ]3 Y+ a- a' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五穀雜糧如何清腸排毒？】tvb now,tvbnow,bttvb7 b- `; P0 E) d& `! h
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
: } J3 x) f& Z; ^3 E* A" O而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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' ~9 U- { F) V* |: C% g$ ?【3種整腸排毒的健康好食物】
) ?3 y! R7 f$ F0 i寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！tvb now,tvbnow,bttvb& {& y( R5 y# p4 o, q, |) s0 Y1 d
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
1 b% h7 t R4 dos.tvboxnow.com寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
1 g: @7 Z. g/ L, D公仔箱論壇代表食材：黃豆、麥類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q6 n( ~" c0 x- b: m' g3 P
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
9 m/ [; U6 |9 r- x: {" I8 @# ^os.tvboxnow.com保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
5 T9 Y/ l: L" f! p4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。tvb now,tvbnow,bttvb* L* N9 F4 D8 m" ]0 T/ m& O! f
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
+ G( x" o4 e5 M0 H5 m5 q9 c發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。os.tvboxnow.com0 q ]1 T0 [8 P
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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