雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
6 L; c/ N, m# S0 G% n) y只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb5 x7 C2 {" `- B+ [
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
[7 J" O& [" {( b# d% g, }( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力
3 [4 I# q: s# b; I園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h2 S0 H3 Y# Q* g; A" A" i* |
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師os.tvboxnow.com. i% J6 a* Y- E1 U# p* L! F! v! g" L
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訣竅2／儘量避免乾洗) P/ E: v9 X& ]4 f5 M! A; n( x' Y
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。3 P9 i `) W8 {( j" r; U
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel. r z3 t! r* Z# n. V% F% \
訣竅3／將汽水換成咖啡tvb now,tvbnow,bttvb4 R/ i( h9 f$ @* }8 c: l
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y; M! D0 h- O- a8 l/ @3 n- m
——Diane M. Simeone醫師
2 ^6 g% H* I B訣竅4／一周至少運動二次
9 n4 ?& H/ G4 k* m$ b3 ftvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
' a; t- n. v+ ]3 {& ?; E: Jos.tvboxnow.com——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
. T0 r P8 w6 G. r2 \. L訣竅5／吃水果公仔箱論壇% T; C" C& P) x6 O- M2 [/ H
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。8 x/ S$ Z) {$ G& s3 T: E
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
& v: G8 H5 N6 Los.tvboxnow.com每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
% V0 d i& L' q8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W+ n7 {& p: a' [% i& r/ L; Q
訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇, W {/ S( k7 o; o7 K4 [+ p
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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