雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。os.tvboxnow.com' j6 J" d! ?! x1 n
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
, P+ j) F8 }( S4 ]/ f+ m. b t4 [以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 8 P" q7 P8 w$ U. f/ }: Z
訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇9 c9 f* e3 X& \! f# k3 o, c+ j
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
( k! G' f* @6 V. A/ o' d——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D, ?* g9 ^- |2 r; ^ {2 Z
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訣竅2／儘量避免乾洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {1 V. z6 I. ?* f5 @
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c: j1 n# E6 j6 @
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
) H1 L o/ x3 k$ `; v3 m5 d公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡
2 M/ o8 ]: J+ z t- X/ ?公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
! }5 ~+ E9 {3 cos.tvboxnow.com——Diane M. Simeone醫師
' R- U# f1 j @7 M9 s7 V公仔箱論壇訣竅4／一周至少運動二次
5 s% n% J2 ~; u$ n$ L3 B運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j" [8 Y- H, C/ B6 M6 o
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P5 n( ^# t$ U2 m
訣竅5／吃水果
7 e3 K1 c6 ?" Z+ b' `3 a, W3 `tvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb% w# p; d& E4 Z2 Q7 f" K
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方7 d% J; V' Q" V, k% e6 j
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
7 {3 F+ c, ]9 u——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb' p" L1 T$ }& f3 H5 \: f
訣竅7／不要坐太久多站站動動
& B9 d1 p4 W, i$ b* U當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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