雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
) a& D2 [' q; |: A" m' Qos.tvboxnow.com只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T( D" J z' Y7 A/ s$ s% G
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
. |! i7 S1 _) y/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力, C$ g9 R- R# f5 t; I# v) C
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
6 Y' U9 M L- O0 ~os.tvboxnow.com——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師5 g! j' w4 F! w! _& R
/ N$ f$ J# N( o3 v0 R6 s訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb: G5 r* ~/ N7 O/ }1 g* i
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。* Q5 p$ O/ y m6 s
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
* f* v& u6 f) L! k4 s訣竅3／將汽水換成咖啡os.tvboxnow.com8 S. l) } T: i- R" N
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
9 h. }7 O# z* B* {% Gos.tvboxnow.com——Diane M. Simeone醫師os.tvboxnow.com$ p) A1 l3 N! p3 y6 f( H; ~
訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d/ J! A( o. e. b6 Y7 a& ]
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇9 h* Q" F9 {* |1 P( {$ n: D7 M
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvb now,tvbnow,bttvb& X" g7 ^ q) X% M9 h" E
訣竅5／吃水果os.tvboxnow.com9 K: u! m8 o. W- N+ T6 Y
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb; l2 E% H) J1 l6 r! E/ T7 W" X% x
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {; g" k; r+ G# L1 `
4 K9 m$ v9 W% S) ~* `8 x訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
1 @; k# E" a# }7 X3 j4 \( P每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。4 S, {4 K+ _. e3 V
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師os.tvboxnow.com/ A9 D8 `6 p! q$ K( p8 G9 f
訣竅7／不要坐太久多站站動動0 k) b$ R' m. l: A6 M4 u
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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