雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
e- Z) t, E( f4 }/ aos.tvboxnow.com只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
) U K- e* ^4 ~) W% ]: P7 {以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ ) G6 K' H- e9 x( J. u) V( F+ A" b
訣竅1／在園藝中解放壓力
6 Q; t; E# H/ z6 Y0 z) e6 e4 Wos.tvboxnow.com園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
- b" o" m2 r! y' f3 n——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, j' M( i0 }( N1 T! a* [
8 f7 Q% m; c: f; H4 E, P4 Z訣竅2／儘量避免乾洗
! _9 }/ E5 ^0 K" t+ o乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。os.tvboxnow.com) _8 {# v- Q6 |0 U6 N( u2 O, j
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
# e* x( O' Z* T7 R: ]/ E訣竅3／將汽水換成咖啡
. |. J$ I( W" ^tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。 R) l6 J1 q0 L- w3 U0 y
——Diane M. Simeone醫師 `9 s0 k2 R3 d ^+ B1 a, S
訣竅4／一周至少運動二次
; Q$ _) o+ r% ?公仔箱論壇運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
+ F0 }' c' }: w4 X( j: D——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
2 q1 t. N: F5 Z1 r" x0 F# i' X0 j公仔箱論壇訣竅5／吃水果
4 U4 B7 n7 O& }! K6 I7 ?1 g公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
5 g0 Y$ J# N# Z4 Vtvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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! _- x# H+ {7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
. n9 J$ U& j0 j4 u# }公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
/ t3 j! `# c# @4 ~os.tvboxnow.com——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
. Q# a* {+ v& L: r; {+ K0 W4 t/ e訣竅7／不要坐太久多站站動動os.tvboxnow.com4 u7 k6 E. o' ^9 Y) d
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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