雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。os.tvboxnow.com# G* \3 S9 F; a! J( I8 l
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb1 Z" f8 ^# D& I3 }2 f
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
o7 `* \" N/ W- b4 R+ N, J訣竅1／在園藝中解放壓力
! P7 t9 @2 g- Ios.tvboxnow.com園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。- I; ]; t3 O% Z
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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! P2 |) ?$ u' v; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅2／儘量避免乾洗
3 q9 b* s$ \; F: p4 Y乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
: k+ x" I* o3 \/ y! y公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudeltvb now,tvbnow,bttvb& m+ Z5 {; I4 [ f; o
訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M) o% Z1 }3 l4 r/ I9 b, t
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
( i/ M3 U1 ]+ }6 O5 a& J% P3 Y" {os.tvboxnow.com——Diane M. Simeone醫師
' @. j) l$ P8 J2 t: ]os.tvboxnow.com訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb$ C# ^! b6 E% L8 Z7 z: G
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。& t, j9 L, |$ m5 g% A# r* E& l
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師4 o8 H$ T4 R' U8 w
訣竅5／吃水果公仔箱論壇! A- l" q& z8 Y' ?# P2 F
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
: w U2 N$ M! ]tvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇/ B& m! S Z+ X! k) v
# G- Q q& |0 g! Xos.tvboxnow.com訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
+ w: J% Z G5 N0 `8 ?+ I每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
; Y; w% c. {7 v5 U: S. {公仔箱論壇——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
3 |* H+ _; ]* h. I- T訣竅7／不要坐太久多站站動動
6 R7 A) ]* q4 D3 S* F7 ?3 L公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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