雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
6 B! n( j0 L/ D) _. h5 i7 v- t只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！os.tvboxnow.com' H8 @0 o4 ]- h# I! @: ^
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5 h; c/ U7 j* A4 L( G( |6 x
訣竅1／在園藝中解放壓力
& @/ C p8 x; ~6 D8 A Y) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
0 x% V8 v/ n7 N1 C公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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1 S9 Z- e) Y3 q% X* b) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅2／儘量避免乾洗
3 e: r Q; F* }" h% D P$ z2 b6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
# B! h& M5 r; p$ L: {9 E$ j# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann RudelTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P: u5 f+ r. Z6 {
訣竅3／將汽水換成咖啡
4 e9 b+ \0 M9 K5 v9 R4 |: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
: R5 m8 {. u( T* C- F6 C' s/ ]1 O- U- g公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師
6 V2 I& x3 g* d- R6 d, a C) kos.tvboxnow.com訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v2 l' l0 D: N4 I$ j# l
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。3 ~: S2 V( C7 ] \
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師5 L# ^) a& g, y: A
訣竅5／吃水果
6 Y5 _% I; U* R7 h9 E一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb, h; \2 [: `+ }% e3 p6 y
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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9 A$ a3 k. U3 R- b7 |訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
0 p9 N! e/ P0 v, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇0 p- D3 Y5 K0 d* E) [3 ~% ]
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
. n. G0 b4 \8 k7 w0 Y訣竅7／不要坐太久多站站動動
( i5 k7 k1 H/ [# M* m1 Z/ n: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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