雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
0 Z2 ^. C! s s3 R. j. C# B只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
' ]8 L$ M/ O2 M: n6 t. ^8 X2 _" _& q! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
3 \, d9 ?, D+ N0 P: q訣竅1／在園藝中解放壓力
" u/ }. ^9 E3 G0 ^1 U# M2 f4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。os.tvboxnow.com, x6 A- R: D; P' Y9 y" ]
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb( n9 _4 W; {* w
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訣竅2／儘量避免乾洗" {7 {, I5 q' D4 F; A6 x# S6 O, O9 D
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb. I) D, @9 h2 \/ I! h4 w
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
0 |) e& \; e* T* |8 ]/ Jos.tvboxnow.com訣竅3／將汽水換成咖啡
9 o0 s' j/ M1 s6 y: m7 D研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。# @* v1 e2 g4 t: S% y* G8 P
——Diane M. Simeone醫師& _, ?0 F3 z% Q% p/ _4 A7 w- E7 Y9 r
訣竅4／一周至少運動二次os.tvboxnow.com; z9 K$ K: j/ }4 f: [
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
* J% l; z( {- D7 J2 l- a——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
! h) H1 {. H8 s; f: \2 N) {$ H# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果
6 ~6 ~8 U3 e! S r8 h. _一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。7 i/ x' P& m, {2 [
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇; U- M" s5 f* ]% [$ ^
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
; Y9 { x. N. k" j' Gos.tvboxnow.com每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇 Z i5 x3 O1 m
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ Z- x: w. _5 S3 z$ P& K2 ^2 b' f
訣竅7／不要坐太久多站站動動os.tvboxnow.com/ s$ @5 F+ U F
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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