雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
/ B% K& y- P: e' H; Kos.tvboxnow.com只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
% n9 S4 w& S( u& ]; V以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ tvb now,tvbnow,bttvb$ D' x7 L3 Q6 K* k
訣竅1／在園藝中解放壓力
1 d% C: t- f6 y4 @$ v8 Tos.tvboxnow.com園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb! N$ L- g4 U/ p1 h: l
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
1 U; }: G: Q% P; h* B2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c; O# q5 v: N( o6 c4 M9 vos.tvboxnow.com訣竅2／儘量避免乾洗
% i/ F) q; y; M' X+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。os.tvboxnow.com/ l; y/ z" o/ t$ f
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann RudelTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C# z+ `+ H" u* a) M# f& w
訣竅3／將汽水換成咖啡
, x& B6 g, ^% ^研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。os.tvboxnow.com7 \; B1 Y" M! V6 A, H$ p
——Diane M. Simeone醫師
/ W* F e' q: R8 Z訣竅4／一周至少運動二次
8 G4 @7 N' O5 n* e( K7 z ]tvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
4 \0 ?% U/ L0 R& }# S4 S( A——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
" L# Y7 T; X1 L4 {1 F3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果
7 M; D" ?: w& x$ X; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
% v5 ]& e# K2 c+ E9 S1 I——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
2 i. C/ s% G$ ^' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t X% U; \/ _& F: G* `6 Y& [os.tvboxnow.com訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方tvb now,tvbnow,bttvb( ~. y; P: j: ^$ X
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb: D- o8 @6 ]5 B5 v, f
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師6 B* _# L k8 j0 \ F# _- T2 u3 e4 b
訣竅7／不要坐太久多站站動動
U/ |3 b' D2 W# D# I3 ftvb now,tvbnow,bttvb當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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