雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
4 l5 b9 \; W) Z( K9 m% B7 i q; Z ^tvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
& ]* G p) t3 F) l( c' n5 S& v. Uos.tvboxnow.com以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ os.tvboxnow.com2 B0 m `9 s5 U1 L! ]# r
訣竅1／在園藝中解放壓力
" ]! I# R% I7 n0 H園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u+ p" k$ I5 s4 n* @
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗os.tvboxnow.com+ `2 a: A, u! n) T
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
" ?% b( I; u2 L4 C/ y3 ?) d+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
9 n4 s" `; z% B4 n9 p! S訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S( T ]0 U h6 o
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。" w8 {! `. W. d& ^4 T
——Diane M. Simeone醫師
$ n1 F, `# V/ d1 `3 E# R+ |7 E ~" u9 ?tvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h& V. ^1 m# \% c, E2 b! U6 S
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇6 x0 a4 H5 s4 X! o7 n" K- ]
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇 b% Q8 D# R& k* X/ Y; x' l. t [
訣竅5／吃水果
5 L. I; y. h, ^6 X3 eos.tvboxnow.com一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
9 _/ e! v( z: j. t3 E, D, g( w——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyleos.tvboxnow.com) d h; P: t* R. u$ }5 O. |- l x
; R; W; X5 Y9 I( g# j( W/ B' Zos.tvboxnow.com訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x1 g+ v5 |, L' w F* V4 Y2 u
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
# C1 U( v4 ?' f! N/ S& X: }os.tvboxnow.com——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師os.tvboxnow.com! F8 R& F% q- p% s4 Q8 l7 ?5 B
訣竅7／不要坐太久多站站動動
6 H- U* Z7 E* |8 Wos.tvboxnow.com當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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