雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s y8 l- @, k+ ?" \* U& L
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# U3 `4 ^5 k3 w1 Q5 h% N
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇3 L. c. {) W7 x$ g a
訣竅1／在園藝中解放壓力0 g6 O" O' s$ Y
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。公仔箱論壇( y3 y- N- w3 o) }8 q
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師os.tvboxnow.com' m2 v/ _$ }+ b. n* s7 O" Q
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訣竅2／儘量避免乾洗os.tvboxnow.com/ i) d7 x, c; N0 q. g4 e
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
( M1 e3 u8 K* j0 V+ ^8 R公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
6 _! }* }1 f/ u2 x& @, y8 I9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅3／將汽水換成咖啡os.tvboxnow.com! ~% \, A5 ^* r( ]. d3 e1 \3 A
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
8 I+ [2 Q, w$ J7 Ctvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師os.tvboxnow.com: x9 y/ t6 ?8 x8 K6 l2 z$ g
訣竅4／一周至少運動二次
! p8 Y" E0 v) x) r6 T, l: }- ?! ~公仔箱論壇運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。os.tvboxnow.com1 V1 g+ K, q, R: }
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
& b/ Z1 o. I5 A訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb. g" L4 {2 E) r/ W; K9 `
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ K0 r3 O ]; E% p
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyleos.tvboxnow.com) W# L2 A! ?. h2 P1 l8 ]! O3 L! s& \
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方os.tvboxnow.com$ b$ @( ~8 }6 z6 u! J; j2 ~
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
8 I4 e* ]' R! E( O: v/ M——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F9 _5 A# J. q3 Y( f+ D" Y7 d
訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb E! B3 }1 X2 P
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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