睡眠为什么对肌肤如此重要？
$ \1 l( a/ D0 P2 ~7 o u$ Qtvb now,tvbnow,bttvb皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。os.tvboxnow.com( D9 @! J( t- j: X0 a6 t- L
- I+ @) z0 p; l) A4 q; Wtvb now,tvbnow,bttvb你不可不知的夜间美肤时钟公仔箱論壇+ p* w0 z+ h9 R5 S
& M# M5 U& T( N k5 ?; d( \+ V: F% \公仔箱論壇21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
8 y8 U& L& A( f% J6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。os.tvboxnow.com. Z+ F8 f9 E2 n9 q) s+ S! n
1 X( w- y% E: ?3 ]# q, m23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k5 [( m6 z. \$ g! G2 H
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }$ ?+ X; c, r7 N( J. P; p8 g
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1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
5 p# {1 _7 H& I9 G4 Z4 X" I5 D这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
, m& v& c: ^1 A. L% t% Ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~* }' ?- I& s; U
少睡给肌肤带来的5大伤害3 B3 d9 |* @. q# p# Z# F
. { t: P+ b+ s4 g/ Q! [tvb now,tvbnow,bttvb伤害1 ：肌肤干燥缺水
9 k; z* R; f: V4 E/ z2 F3 @公仔箱論壇肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
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& D# n. s7 L4 r1 ~5 X. ^" h! M! u伤害2 ：局部色素沉积os.tvboxnow.com# i R, }6 T( F8 g% ^
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。os.tvboxnow.com% P: m! d) b0 G i. a+ o" E
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伤害3 ：油脂分泌过量1 l# m% g6 g$ V/ m h& B
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
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2 h( j6 u! E; H$ M* `% P4 f# O2 R伤害4 ：肌肤粗糙老化
9 x: K+ [ f- i0 Kos.tvboxnow.com我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。+ h8 H* W f/ v- N" p/ q" \, }9 d9 a
1 } n$ F3 Z2 j& i" D5 j. i7 }5 Gtvb now,tvbnow,bttvb伤害5 ：肤色黯沉无光os.tvboxnow.com9 t/ N( E, \/ P( W/ X
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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