每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。7 v- {6 m; r2 a( c0 Q4 Y/ H
! U3 r, P8 x% Z0 Q1 K6 J4 Y以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
$ n* p0 @9 e S2 Z! fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k- l8 G3 O; x6 ^- H; z
【蘋果型肥胖】os.tvboxnow.com) P- R+ }* W$ u8 g# L: \0 ?2 @, k
□壓力大，個性易緊張。公仔箱論壇" ?" \" N1 C2 {2 i4 J4 @+ @. @$ O
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。tvb now,tvbnow,bttvb8 r+ b3 L& r, ?( H( `
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& v, ~+ q9 z6 L& ?
□容易嘴破、便秘。1 h) Y3 X# Y: X5 c
□容易有口臭、體味也比較重。
" _1 m8 \. z9 n7 ?5 V5 ^□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。os.tvboxnow.com8 M$ z4 V# A9 ~0 w1 w, B4 z; G
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。公仔箱論壇# O4 x; n( C. e6 n( D2 E+ |
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
, h9 K# Q- s" a$ b: k) t, |□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。os.tvboxnow.com# y+ g* s+ w( {) {
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。: e9 f4 ~) g+ E7 }. M: j" p
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【西洋梨型肥胖】
, {6 F( G. U1 G9 T! k3 Xos.tvboxnow.com□長期熬夜或作息日夜顛倒。
9 I( W: R5 m/ G! I! ~9 V1 stvb now,tvbnow,bttvb□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
) {3 D3 l/ x1 J+ F1 g□常吃消夜。' v- d( [- f$ S
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
: S8 {: D0 _7 f. G( M; L3 dtvb now,tvbnow,bttvb□臉頰顴骨部位容易發熱。公仔箱論壇: B+ @ T* K5 g+ Z
□手掌心、腳掌心容易發熱。os.tvboxnow.com- O2 Z( g% _. P/ B! \* O4 V
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。os.tvboxnow.com6 B1 H* I5 S) }; |
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。公仔箱論壇: n) N# e- o7 v- Y7 { F
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
% i4 H, ^" R* A- Mtvb now,tvbnow,bttvb□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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u9 t$ o; y2 _& f: i7 xtvb now,tvbnow,bttvb【水滴型肥胖】公仔箱論壇7 R- Y; a1 Q- r; U$ w3 D' S3 H# q
□常吃冰品或是冷飲。! C$ L S6 D$ _- P/ N
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。os.tvboxnow.com' G& w4 d4 W. C' J2 V; r. |% z
□常吃甜食。公仔箱論壇: e' N8 n3 p4 ?5 t% F9 A
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
& I! r; y5 z: c: q7 d( }. M* ]□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
! S8 E+ N8 l: T8 t" a□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
* M- O( N6 g7 N; ctvb now,tvbnow,bttvb□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
3 ^! B: Q6 l: c; X; T/ n1 wtvb now,tvbnow,bttvb□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
) K8 E" Q: \3 uos.tvboxnow.com□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
$ i1 S! x7 {; g+ a* f□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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7 i6 w" z2 q. Z7 ~【冬瓜型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb% {# i! K/ Q5 u5 j" j- }
□常吃冰品、冷飲。os.tvboxnow.com: B# \/ I2 l2 R7 a' E& w5 L, }( `
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。/ J" @. `+ T# U& h' t( n
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
- l% F. G; R! v3 M( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。; s+ r% w2 k4 x$ }) y
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。公仔箱論壇1 w m( `! [) r, C' Y7 f
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
! R. h% ^: |0 G1 r' }4 U6 C□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
1 D1 d1 V3 r. F公仔箱論壇□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
) e1 @6 k0 {4 ]' l+ y7 `1 w: R, J□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvb now,tvbnow,bttvb- k6 \6 v: _+ Z& f! z6 I
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。- p- y4 G% \" L) f
& y, Z. |4 q9 G0 x4 \3 Bos.tvboxnow.com脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》5 b9 d5 s. k8 E J ?. \
0 }4 _0 `2 ]' T/ Ftvb now,tvbnow,bttvb註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。os.tvboxnow.com4 \# X& ]* ^$ f' y1 y
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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