每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
* W: f) g! S$ g9 }* @公仔箱論壇□壓力大，個性易緊張。' K; L0 l2 {# o& Y# J+ g$ Z
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
$ L8 [5 U. t/ C" C- d2 w! F4 E□常藉由大吃大喝來紓解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb! ^( o. M6 N+ v0 m& L
□容易嘴破、便秘。
7 u: H1 N) j, @# |8 m% k7 T□容易有口臭、體味也比較重。os.tvboxnow.com2 q- L1 }: w0 y3 ?8 K
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。/ N* q/ }' ?9 f) k- U/ y
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。os.tvboxnow.com, M, @$ @' f( e6 E1 y1 ^# r9 u9 ?5 s
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
& c& T' ~" B* d) e□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
; w7 ?. w( B2 k/ [+ p; X9 ^7 F公仔箱論壇□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。os.tvboxnow.com. E& g e" q0 k: B/ b7 ?, g' R" Y/ h
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【西洋梨型肥胖】
- l4 i; M5 `8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□長期熬夜或作息日夜顛倒。tvb now,tvbnow,bttvb1 t# ~. ^6 q+ k
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。公仔箱論壇% u' g' G$ E' x- L, L4 E% B2 |
□常吃消夜。
, e+ N! _" t/ u公仔箱論壇□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。公仔箱論壇, q, m# m& D6 x$ V$ o7 c3 U
□臉頰顴骨部位容易發熱。
0 O/ @; m9 E2 c% Wos.tvboxnow.com□手掌心、腳掌心容易發熱。
' v7 {, n8 ^9 ~tvb now,tvbnow,bttvb□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
- Y; S+ W# E$ m. ?( N5 ntvb now,tvbnow,bttvb□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
# W# o5 O. G* ?0 f: _8 O7 @: h& b□容易頭暈、目眩、耳鳴。
- H+ S4 A9 _. q) f; z. o! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。tvb now,tvbnow,bttvb( d2 [. D/ ?+ Y+ K4 S
) [2 V' _ \% |tvb now,tvbnow,bttvb【水滴型肥胖】
" h% x0 s9 `& z. Z* H+ p: d; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□常吃冰品或是冷飲。公仔箱論壇4 I" `+ Z" T* q9 r- y* k
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。6 ]" W7 }& P7 x, z7 O
□常吃甜食。os.tvboxnow.com! v* {" Z3 M- G- V4 r$ G
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
' H' B+ g9 j* z/ f0 A8 z+ f, Stvb now,tvbnow,bttvb□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
, r0 P( _& U$ r9 @" ]公仔箱論壇□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
" }/ h6 O+ v- p/ C1 R□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。' B) i: p$ v; v" y- n+ {
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb I9 i P$ p7 }, g
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
0 _( n8 n+ @4 Zos.tvboxnow.com□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。tvb now,tvbnow,bttvb! D7 l- o$ i' E& L4 O% S( t2 |- }0 |
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【冬瓜型肥胖】公仔箱論壇& a9 m# A$ @8 u& X& `! a
□常吃冰品、冷飲。
3 a; z' y# O% y. Z. l公仔箱論壇□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
' i T3 N% G/ e' aos.tvboxnow.com□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。os.tvboxnow.com3 a, H- N' g9 m# A' y: o
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
! o3 `7 ? t( p# x9 y) s: m1 `" Oos.tvboxnow.com□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。os.tvboxnow.com. ^! @: n2 n' T
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。tvb now,tvbnow,bttvb" k" c/ g. d' {: P$ _0 j5 n
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
9 j$ Y( t( `1 k4 E8 Etvb now,tvbnow,bttvb□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇1 X5 t8 ^6 e9 F0 x+ A
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
' k3 K9 d! ]: Z( O7 eos.tvboxnow.com□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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) k6 D6 [; ^, N1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。公仔箱論壇8 U3 u* ?! y/ c' v# `( U# q
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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