[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。. r) }) a9 k  R$ _* R" g/ q7 k
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。os.tvboxnow.com( R2 K6 z/ ]& V1 f# w1 e
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。os.tvboxnow.com$ N- C: N! c, a6 f+ y5 ?
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb0 s5 e5 Y9 W6 m5 y3 ^" G
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。; N/ x, S& B5 F& H  T3 b
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ W$ |- d; P* K, _+ l5 V0 e$ G
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。公仔箱論壇5 e  p5 v0 N; j. l
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。9 N& ~9 ^3 I8 [; l
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。公仔箱論壇6 Z7 k. k7 L  n& b# D( L
□常吃消夜。os.tvboxnow.com( E& S; b; J$ d$ G+ e! B
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb  L7 L4 f3 O8 X6 H. T; T
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。! `0 h$ a6 m) W/ c% h4 J- o
□容易頭暈、目眩、耳鳴。os.tvboxnow.com. p  N+ q$ B) F9 j3 l# O7 R) r' I
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。  w( @5 y& V+ B) ?& x9 O* x1 J  C

【水滴型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k& R) D* H# q* A5 O
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。公仔箱論壇) V# v- v2 D4 Y. Q1 i2 f: A
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。os.tvboxnow.com" }/ }3 `+ C8 S8 o! [. S  c
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。os.tvboxnow.com0 y6 Z% W3 p" ~; e7 w& u' U
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。os.tvboxnow.com  t+ M2 ?3 m2 b2 o6 R3 |2 O
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。+ F+ k% q' E5 a% U( Q+ {2 I
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。+ i; y8 x+ w+ b, d" }
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A1 |; s/ F/ }; p6 |
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇! z) h" S; V" q% b+ L8 |( E
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v6 t1 m% W, K- ^3 n
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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