[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。, x- P  H. t0 c% z0 K, l

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。os.tvboxnow.com3 }. g* I) u+ }

【蘋果型肥胖】- A3 w9 X, r1 \" J5 p
□壓力大，個性易緊張。公仔箱論壇" _. Z: E- g8 c- X8 A: y$ x9 y
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb) W/ }# S4 Z- z) x
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb4 O3 j/ H- J, w% Y
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。1 E: K4 H! K3 R5 ]  C
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb* f) H: c5 l6 u$ W( X/ _! X8 ]9 h. |
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。公仔箱論壇. e: Q6 j( P  }. F4 O3 |
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。tvb now,tvbnow,bttvb- {2 o( m  j' t
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【水滴型肥胖】公仔箱論壇# W1 e+ u$ D0 g2 p/ D( d
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。) E8 a7 d2 ~3 f! b# S
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb1 y# [# z( H- J/ W1 v; |
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。  s- U# x$ X) R3 G- G
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。os.tvboxnow.com$ P* d0 G; z0 w+ o
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。; o( r! h/ I/ H, l/ r8 b0 f
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( w2 I7 A2 C" D
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇* ]$ \4 z) e! E: c+ t
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。os.tvboxnow.com0 D* I6 `- q1 w  G3 ^" A. I% X

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》- ~# a6 t2 w2 A8 o/ q& Z
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。% z: s% b3 T  T
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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