每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。' c3 \. g9 ~* f" X' Q
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
2 ^5 [& t2 A0 J7 p" Zos.tvboxnow.com□壓力大，個性易緊張。tvb now,tvbnow,bttvb! U1 ^3 ?0 Q/ t6 P' }0 ~" ?
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
/ F4 h7 }: @; c3 q' W$ X N- Z. ftvb now,tvbnow,bttvb□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
t* ?+ ?" b9 k6 [! O# }2 }□容易嘴破、便秘。8 e% R0 d, j3 f
□容易有口臭、體味也比較重。公仔箱論壇9 f( P# _' _* e; T% A; Y
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
% @4 J! h% W) v8 m" g/ T' {□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
" n5 O$ u6 ^ _7 _, v( atvb now,tvbnow,bttvb□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V. ~) S3 L1 S( y8 P8 d
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y3 B1 b( {6 b* g; i. G( J
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。公仔箱論壇! i& z6 ~ e/ p
% |6 ~: ]9 g1 y7 v+ ttvb now,tvbnow,bttvb【西洋梨型肥胖】
$ E1 i! {0 G% E/ @6 E3 ?7 j0 ]公仔箱論壇□長期熬夜或作息日夜顛倒。公仔箱論壇2 Q7 b% b* i6 f
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G4 Q3 f9 W2 \' q# X: X
□常吃消夜。
& j* g+ p5 s. b公仔箱論壇□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。; C5 u+ ^1 P2 v. b1 H
□臉頰顴骨部位容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb7 J- C/ \/ m9 l6 [
□手掌心、腳掌心容易發熱。
9 t2 r3 k* o2 ?os.tvboxnow.com□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
, n2 K! i" Z/ ~公仔箱論壇□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。os.tvboxnow.com6 Y( n9 o5 N' L1 Q6 |5 S
□容易頭暈、目眩、耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb* t. d8 h- m- A9 i8 c# t
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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4 a2 m& k }) A }1 Z# ztvb now,tvbnow,bttvb【水滴型肥胖】
5 ^$ Q/ ]( P% dos.tvboxnow.com□常吃冰品或是冷飲。os.tvboxnow.com8 |5 e% _& M/ v- R/ h
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
+ T7 Z$ w& O$ `/ X! Aos.tvboxnow.com□常吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |8 t2 b% b' k8 S
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
3 @. y& r3 a3 _: Q4 X! T `. O+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。& T1 v5 `+ k8 y$ i B! ?% k% _& d( v: a
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。os.tvboxnow.com& ]% j! q% |; Z s) N9 q. T; A0 F2 a
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。os.tvboxnow.com- |% G1 U+ I. p6 G' @ X8 }8 i
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇+ x. d# r+ w/ t7 u; o
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。tvb now,tvbnow,bttvb+ e( O- T; o1 J. H7 O7 Y+ I
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】os.tvboxnow.com5 u2 X. a. f* M5 R+ q- L! Q( M
□常吃冰品、冷飲。
5 K2 S; Z9 p6 L) D# r! Dtvb now,tvbnow,bttvb□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。/ D0 E, H; s5 { b$ g/ G/ [5 H/ h h
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。tvb now,tvbnow,bttvb5 [) y+ {$ T; ?* B* g
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。( P! J. a' \% v- x
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
* G) L- X* {4 B( r/ U; h1 b6 D F公仔箱論壇□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。tvb now,tvbnow,bttvb# f" |$ v* b2 N# X% g
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。0 l& \8 q; _- `; h
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
8 [* y/ {$ B& D9 q! B) f# [tvb now,tvbnow,bttvb□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。os.tvboxnow.com5 m# l0 h9 T! D( p" |3 {5 B) O
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。& ]6 s8 I, O# @$ E9 q/ ?
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》tvb now,tvbnow,bttvb: g6 f" k3 m% L7 [/ H' w
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
" I i( c+ A* c1 s; J* u公仔箱論壇資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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