每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。5 o! h8 w( n; y `% D) K; z
9 |. t" _6 Q* w- A以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
+ i7 h( j& J0 \: B. ]公仔箱論壇□壓力大，個性易緊張。tvb now,tvbnow,bttvb/ X- K# o8 [ }8 m: r' L0 y% l7 a
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。os.tvboxnow.com+ X. Z( {( p# i% f/ x
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。% j7 _. w& n0 U3 h" m1 m
□容易嘴破、便秘。
3 e) }. B) Y4 { A9 X! T□容易有口臭、體味也比較重。tvb now,tvbnow,bttvb$ S# l- X6 k3 E+ U% V
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
% s! x$ a; ^: |: m# R# Stvb now,tvbnow,bttvb□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O! e9 o% K5 O4 |5 ~
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。os.tvboxnow.com, t% y2 |; c5 t; `- X, E. T
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb4 A5 b+ G+ s, Y" {# t7 a3 E `/ H
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。os.tvboxnow.com7 y2 l5 `" \+ V9 k8 M, F- n' J9 X
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【西洋梨型肥胖】os.tvboxnow.com- H" b. f$ a3 z. L
□長期熬夜或作息日夜顛倒。os.tvboxnow.com3 V7 E2 }" O8 y# v' S8 R
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
) M( \4 b2 a& t" h公仔箱論壇□常吃消夜。
' C- M9 o; O% Z7 |□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
. ]8 W1 `6 n* ttvb now,tvbnow,bttvb□臉頰顴骨部位容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb" J6 @, j1 {; Z% b' y
□手掌心、腳掌心容易發熱。
+ w7 ^3 z+ t J- D3 X. y6 {! w" J) L1 f□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。' n! b0 O& ^# @. G# ^0 W$ M
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
( A9 I; [4 c8 Q□容易頭暈、目眩、耳鳴。
/ T) v8 `7 B) E7 v9 r& k! R5 ftvb now,tvbnow,bttvb□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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y$ H! J: r% p+ C* w2 }& Vtvb now,tvbnow,bttvb【水滴型肥胖】
$ K2 X3 O5 Y6 z* i: A4 i□常吃冰品或是冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb A' K, N% H2 ~/ g6 H
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
, u9 G5 W* k( C; Fos.tvboxnow.com□常吃甜食。公仔箱論壇% h$ I& _2 a! K$ k) p' v; Q
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。tvb now,tvbnow,bttvb. Q9 Q/ H: s: k$ R7 s' z
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
- c# [8 ?- q u b6 O: Sos.tvboxnow.com□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。% h2 K7 Y( A% D5 X; @ u S
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K' Q9 j2 p' V* r
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
. `; H8 S K8 }1 I- Q# X( v□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P1 B; Z' ^) O* Z F; E
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l; h; Q8 V% C o
& ^( K) `1 d2 F" e, B3 k( I; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【冬瓜型肥胖】
2 q2 p2 N" G3 ^4 o9 m5 d/ M公仔箱論壇□常吃冰品、冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X" n% E" I% ~7 C
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B" j7 W2 z8 A) }' V1 q$ ?
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。tvb now,tvbnow,bttvb% V) ]4 I8 U0 `/ |% T: d ]: v9 _
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
) l5 \$ F. j, d& s: |! J□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
, G5 s* O' b/ j. n* X' g X% Z0 e□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
8 f& \8 ^( v2 t- O9 t2 j1 B- n1 J x公仔箱論壇□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。) m0 g v+ J! r+ i9 }/ J& M+ Q- s4 K3 T Z
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
; q) \9 j( G& }" G/ a2 V' Z' Y" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。% {2 [# ?4 R1 S; Q. q4 V
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
3 b' r# n( Q6 N8 L, a資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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