營養不足，怎麼辦？: V3 g0 V8 N4 E) h$ b
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。+ |8 ]& D- G& J
傷腦筋的偏食行為
2 b$ `* o: L" ^2 P* U. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
! |% U P, e- \+ ~; w4 W# I飲食均衡，營養不OUT！
# W5 [) X* x0 a7 z' `6 |1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ Q7 ]5 ?* p# G0 C; v0 ~7 V- W
危險食物點點名( s, C2 o- D, K6 r% ~( @# z* i
1.含糖飲料。
! J+ U( _( W: o6 m3 Y. b2 n: e2.糖果、餅乾、零食。
' |! J! g: J. w/ V3.蜜餞、醃漬物。9 x9 k g( f- l0 D% V# q; y7 s
4.油炸食物。公仔箱論壇$ y, e' u: r! y( ? Z/ p
5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q: ]: Q6 P/ b& z2 T
6.湯圓。
* n& a- D: \- @; e9 u% u. R3 O' C: |公仔箱論壇7.生食。os.tvboxnow.com7 ^, D5 t$ U9 r) c
8.基因改造食品。公仔箱論壇( k0 J/ w! ]8 e- A
% U, U$ Z! R! n9 y, ?% Vos.tvboxnow.com不可不知的營養知識
5 ^7 t* T' c) J- P0 N4 P公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
; |. j7 C E( }; R; F" V c! S- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
9 w, s0 `. r- B4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A# ?5 @% A/ i) z: v* A6 b5 z
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？os.tvboxnow.com8 c' {, j. Y5 g
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
2 e& h" D$ O- y" Ntvb now,tvbnow,bttvbQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
( M+ t5 N1 ]4 y& E6 h4 atvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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