營養不足，怎麼辦？
]& h2 D4 D/ s* q, \8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb! i/ K" S8 O) V
傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P# c" ]$ H/ S4 t
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
1 r( I2 g; c+ o5 F2 j, g7 i0 x2 u! D0 ~: H飲食均衡，營養不OUT！os.tvboxnow.com0 O+ I4 |" }9 _1 k
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
. s, ?# E' }& C% z, ^. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb% z* \0 k7 [1 H) ]
1.含糖飲料。
" ^' {0 P1 w# E$ g* @tvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。
7 y3 H. e# k, c. f s% u- D6 X. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜜餞、醃漬物。
6 e0 O! X, @; J# @# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。3 Q/ ^9 \4 n: @% `
5.果凍。
* c z) L& [2 I. V/ U! ^tvb now,tvbnow,bttvb6.湯圓。
* u% T. I i7 E5 r- D* ^" Z7.生食。" A9 b# h' v* s+ _3 M0 Y5 B0 H4 q
8.基因改造食品。; G9 I) T( J1 \& S. N7 W9 N" j1 O' Q
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不可不知的營養知識7 {4 H0 l2 Z2 y2 M: r3 k U
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
' D0 q9 r! R; x2 e2 t" g5 u8 @# s3 C李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
8 ^6 `0 R+ _. \: [+ S0 H" Qtvb now,tvbnow,bttvb假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。4 F. \1 P% }8 N# [- r4 G
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
& I7 Y0 ~- K$ K. ?公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
3 [2 O& U" u+ H( ], FQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
) C+ L' }; u4 R/ q WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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