營養不足，怎麼辦？
8 D% w4 t! D5 Gtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb. l( }3 d/ ^* z; e) b
傷腦筋的偏食行為
; U' \6 b0 C. uos.tvboxnow.com李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 . X/ R/ w m. e3 G
飲食均衡，營養不OUT！
3 f$ ~8 l' x% W4 m! H6 O# Ios.tvboxnow.com李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
: e% [- @3 o. n% o! _: T危險食物點點名
: {! |# Y5 a' L1 @. b公仔箱論壇1.含糖飲料。
& y9 k: l9 e( f& w5 J( ptvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。
7 Z$ b1 h0 Q' F- s5 qtvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
, G" s) f: O5 ros.tvboxnow.com4.油炸食物。
* c% ?4 Y& z5 i! r7 X8 V: @" U5.果凍。
! l8 v( `- A" U6 B' qos.tvboxnow.com6.湯圓。! M- _4 |6 \: k
7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb, c" B" N9 i* [0 ]
8.基因改造食品。
8 _" }- K6 M1 y8 U$ t! _+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q5 \. a/ X" H3 D% s
不可不知的營養知識
9 x: \* q& a7 i- P4 Q* {2 @# ?Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U9 J/ }% E; h# {" e t0 H
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
+ `* `3 S, e. A: k$ k: p6 Pos.tvboxnow.com假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。: I6 T* n& ^9 Q4 g" m, t
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
! R0 p# m% t/ I# f( H8 yos.tvboxnow.com不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b) V' o/ ]" \# [
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？6 Z' h* w" [) j2 W
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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