營養不足，怎麼辦？
& ]0 d8 `, X, L* Y3 o U2 tos.tvboxnow.com李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。os.tvboxnow.com: q/ K$ Y0 X6 @7 F' W O
傷腦筋的偏食行為
5 v9 m( B; i$ c3 \! Etvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
" Z4 ]4 J! e5 w. N5 I公仔箱論壇飲食均衡，營養不OUT！
0 e @& g7 |0 @' C" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
' y) a8 F8 X: K9 ?& ] [os.tvboxnow.com危險食物點點名
$ {, {! X, @0 U- R" Tos.tvboxnow.com1.含糖飲料。8 n0 ?& K; U% I- l/ p- g; [. k3 ]; k
2.糖果、餅乾、零食。
7 y1 h! V" ]2 w% H公仔箱論壇3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d2 A2 E1 Q6 K7 }- S" w
4.油炸食物。' ~5 C, U: \, _
5.果凍。公仔箱論壇$ P$ y) ?' B4 r J
6.湯圓。公仔箱論壇( e+ O4 N* x9 _% @; ?: r
7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb* Y) \+ t3 j6 z6 y! c2 C9 k( Z* k
8.基因改造食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& ~: h3 Y1 t# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @6 v8 r. G8 Y' ~- r, x
不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb6 m5 a2 \" ^0 K8 r& @* O
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
( K. i+ w9 v7 m; }* E8 x2 b m0 h李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
+ S" d( e) p3 l- J1 v3 l8 [5 k# @tvb now,tvbnow,bttvb假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。os.tvboxnow.com6 s+ P H7 V' Z% t& A
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x; Y# o1 L" e5 r# `# A
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇6 r" Q8 [* b# | Z' [
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？( b' s+ R; U/ Q* I8 \. n
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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