營養不足，怎麼辦？
# c8 N: W+ k: y; i9 H8 p$ S0 s李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb" P- d0 K4 f* C% t8 i i
傷腦筋的偏食行為( ~0 `9 R, P& I8 [' k
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 os.tvboxnow.com7 P3 H- p- u1 t$ B6 Q4 y
飲食均衡，營養不OUT！
- X% }& l+ y m9 u9 w6 B9 p8 c李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
# n8 R; ~, X' k9 qtvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^7 z9 a0 D( ]8 `
1.含糖飲料。
0 H5 K7 H4 e' S. P* W2.糖果、餅乾、零食。
$ |+ } K, x# I- N+ r3.蜜餞、醃漬物。
0 k9 L4 X! | d4 o8 C公仔箱論壇4.油炸食物。
7 a+ j, h4 D, E, e0 u- Dos.tvboxnow.com5.果凍。
5 c6 \6 _1 }, s; }# s, Q6.湯圓。# [: C" s% V$ w' }5 O
7.生食。: O! S9 B M1 G* ^
8.基因改造食品。8 C% v2 i. D2 e+ ]3 X1 r, A
; H2 k9 ?7 [: X5 ~$ W1 }3 U公仔箱論壇不可不知的營養知識, U: g" l6 o0 l' @ g- l* k" D
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？os.tvboxnow.com8 o M# o' C: o; I! n( t1 f7 E. w
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
8 J) \/ D' S2 n( u' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
6 M8 c, L' x( x2 Q0 z公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
2 ^+ |5 u$ G1 U3 O" ^os.tvboxnow.com不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
3 M2 b( S8 G( j) Z7 FQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
+ N0 R- u: t6 v. n李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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