營養不足，怎麼辦？
8 a$ f& T( A) n李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
( M/ \! h3 |. H# L* A傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇# y) e3 @) ^9 \ H5 R( R" ~: I
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
$ B" \; e/ Y& s0 i% q atvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！. ^* P3 r( }. u* r1 Q
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。8 T1 A. X: b4 I0 d) X$ e
危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb5 o4 G! D8 V5 @. b
1.含糖飲料。
" u3 [, v! B- W4 I N+ c; K% q2.糖果、餅乾、零食。tvb now,tvbnow,bttvb+ `4 s Y3 B& r
3.蜜餞、醃漬物。
( ~: \# O8 K$ V! o, c, W0 x) l公仔箱論壇4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G1 g& [6 ]# M1 l x
5.果凍。 x1 [% N3 a9 [1 w* p/ Q5 y
6.湯圓。% C, _5 P) a6 W, s9 _. ~9 e" X) a# G& C
7.生食。公仔箱論壇1 d7 c: h! r" V' C
8.基因改造食品。
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5 Y1 i2 @0 t# Y& d8 G- Gos.tvboxnow.com不可不知的營養知識
D# d: w/ o3 l( j3 [! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
4 S( Z& t& m' ?$ i6 x' x: U李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y H( g H9 C# Y
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
- X/ v4 K2 {2 J7 j, nQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb. L+ Q% d5 s3 G8 y. W* [" S9 h$ C
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。tvb now,tvbnow,bttvb3 m! b ^8 ~! @: P, x
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb' b$ _: u, k8 s. T8 H
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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