營養不足，怎麼辦？os.tvboxnow.com; O: j G5 B" i4 ?
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
# y$ b. J4 v% Y) o( U- Mtvb now,tvbnow,bttvb傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇6 }; @: ]; N1 z& n9 M+ w
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 os.tvboxnow.com ~2 I: \% z1 f& ]/ H9 z& @
飲食均衡，營養不OUT！
: P7 s4 k5 y/ r Q公仔箱論壇李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。公仔箱論壇9 _% n& Y1 u1 v5 N" l
危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb* F; o7 K* H( y3 I: r
1.含糖飲料。
7 {' u, l/ R* P2 s( A公仔箱論壇2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E$ r' E p; U9 r
3.蜜餞、醃漬物。3 r, B9 i/ `+ d0 n0 ~: \: D
4.油炸食物。, R: S, n5 k, t$ e$ Y. p
5.果凍。
9 t1 j) c8 v uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.湯圓。
7 F$ t- a8 h+ T9 \5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb t, i4 k; C' [- J/ {& N6 k
8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 B/ E* e* a- i A
公仔箱論壇" M. D0 l6 n7 f/ Z- d. A
不可不知的營養知識
; R' D0 k- {4 o8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
% O$ p% z# h5 Z& Los.tvboxnow.com李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。tvb now,tvbnow,bttvb1 g7 \0 K( W8 @* w6 u3 f1 w
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
& ~# [* D$ p. f u7 L5 Aos.tvboxnow.comQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
1 c9 T7 L3 w# P# T6 X5 Jos.tvboxnow.com不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。# F+ x$ P4 ~0 o- v7 `$ y
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？os.tvboxnow.com2 U# T5 }7 c8 n( b7 W4 Q: j. ]
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
