營養不足，怎麼辦？
: v) q$ X0 D {. Q公仔箱論壇李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb- N& F7 e. d# e+ C4 p
傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 Z+ i) E7 W% A. f
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
; q2 \5 `' f8 a. {. ~" f1 utvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇6 j4 ~! Y k+ W5 `5 o5 I
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
; Y! W6 W9 u- t4 N公仔箱論壇危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s7 T) ?% \; N- L" V
1.含糖飲料。
+ i) N# r5 y& V) I1 Y, o! D* i2.糖果、餅乾、零食。5 U* N( v! D6 j& h. x" }) l
3.蜜餞、醃漬物。/ I$ E: h, r9 Q/ t1 F- p& x X
4.油炸食物。
- q- d, u' `. Z公仔箱論壇5.果凍。公仔箱論壇; y" V" M+ M6 j$ z1 z
6.湯圓。8 Y2 r8 l4 M1 L7 |6 Y4 o
7.生食。4 S: M2 F' B& f! }% y. l( l b, L
8.基因改造食品。公仔箱論壇! P2 J8 U2 \1 O# Y
; {/ D; N+ Q, X. E W8 m% h7 ?不可不知的營養知識公仔箱論壇9 z! P: y' E: H) O- _+ {3 M. T& X3 Y
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？tvb now,tvbnow,bttvb2 F4 s' w \$ N5 p
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
, Y4 {7 Q1 O9 j) T8 Q( K5 F假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
0 g b& H) A* H- M( g z( Rtvb now,tvbnow,bttvbQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d* F3 L" X4 W: B, |
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇7 I0 a! u5 H% `
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
3 n8 a9 _+ R z# m) _9 s/ k+ y$ ~" M0 Z& {李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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