營養不足，怎麼辦？
3 { G m3 a1 |* q' {# utvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
8 J! ]3 k$ j. J7 m7 z; v傷腦筋的偏食行為
& Z1 ]2 E* B; O4 j8 h0 t0 _2 M5 M公仔箱論壇李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb# w; `1 T% o c* N( o% K
飲食均衡，營養不OUT！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T) T" J8 L) |/ \0 l
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。5 T; d% J6 j w6 U
危險食物點點名
; A8 L, P3 g3 i# c0 l0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 K6 ]% x+ i9 `# n% m. q2 Q
2.糖果、餅乾、零食。
" N8 R+ |' T2 o/ _) i1 h3.蜜餞、醃漬物。% E& ~5 ]$ z3 o, I
4.油炸食物。& G& I1 { n ?5 O
5.果凍。7 H/ h$ ]$ k. e" j8 A& ^2 R$ A
6.湯圓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y K# }, C% G9 A) g! o u& l& o
7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb; u, i* r6 i: _. U9 H8 s
8.基因改造食品。os.tvboxnow.com# v Y, J0 \; U7 b# p- f
2 X& U- M* ?; z- R; H( h不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \6 f' \) L1 `' q# p5 ?4 n. U: e
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e$ `3 M t8 Y* E& l
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
7 e, h5 N8 E3 \( O5 c8 e2 U: A公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb6 k6 t, U+ ~' G5 w6 ~
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？+ Z0 w9 z* x; a, y# Q) z
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。tvb now,tvbnow,bttvb& m9 L1 @- a" P1 Y; i/ P0 r
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
% }" ~/ c/ m) C李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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