十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
% g5 Y# E6 M- r' w: l公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon). E, T" H6 e( f9 t( V
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
( H+ E* ] E8 s- s2 O2 q公仔箱論壇‧預防心臟病
, l* U1 J% ~$ B4 U‧用來漱口可防治蛀牙
( i* u- r1 B, M( s6 E* C" g; y公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
; W' f3 f) y0 u* c* ?! Jos.tvboxnow.com‧可防治血管阻塞
7 }' w. C Z" ~5 G‧預防腦部老化例如老人癡呆症, l9 s$ \) F* N! ~4 }: d
‧降低膽固醇 1 t M. G& v, ?9 K
) m+ F7 U) z# Y5 j菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
) G) d2 O# ^) J1 ?* L2 [9 J‧含大量鐵質及葉酸5 ~ H' ~0 _# V, l3 z0 p0 f' d
‧可防治血管疾病及心臟病
+ R& j6 ~& L, \7 ?‧保護視力
- Q* }1 A; |6 j4 i/ b‧熱量低
) m; V& z8 y% M3 C4 |. b‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
5 Y, h; o+ m$ a( j4 Q2 h0 e‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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' [+ j: g R7 D0 q1 F: x5 V" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k! u0 D0 h! P) ^* L/ \$ c大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
" }( _% {/ c4 p: [) h, e$ Ntvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t3 \$ V& I# b8 {' }; c
‧降低膽固醇公仔箱論壇% |# A, L1 D! L5 Y
‧清血
9 e# W, {6 [4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g. E5 _ s, _3 w! Z
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
% H4 G) ]8 Q6 m" X& @os.tvboxnow.com‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb, H7 Z& P4 o5 j/ }6 i
‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb$ L) O/ j0 ~% J9 b; M1 F
" d- z0 M+ c* i( u9 [- R公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
; ~: Y) d, f2 r5 zos.tvboxnow.com‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }( S) R+ d; r
‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r& _" {! n8 a/ [ p1 f9 q
‧防治與消化系統有關的癌症
8 Z3 T8 ] R/ t/ S8 P; A公仔箱論壇‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb$ }; x3 L3 l* A' e! y
‧含豐富維他命
2 G5 k: ^6 M2 Gos.tvboxnow.com‧降低膽固醇
9 q# |6 a1 r2 v6 {4 f# c‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?! m `: |. Z2 x! w. g* _1 T ?: \
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A( J3 Z/ `* E H0 Z
‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb5 N; N+ @" f9 g+ d
‧降低膽固醇os.tvboxnow.com( Z% T4 o6 r3 i6 Z, k |
‧防治大腸癌
1 Z/ s+ Z1 G" }) Q7 j, Ltvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
- ~3 H' {8 V; y‧抗氧化公仔箱論壇" \, k+ _& l- k% M. S) H# G
‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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