十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。" i* B D' E2 O6 U
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
1 `- R, k6 {; p" Xos.tvboxnow.com‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb. M! @9 n- }+ m- z) c
‧預防心臟病
, f! P# y2 f# R4 a‧用來漱口可防治蛀牙
: i8 W1 P: w6 o! G2 `& ` yos.tvboxnow.com‧含有Omega-3s脂肪酸
/ E" d. e( b+ C5 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
0 c3 }& R* z l+ q6 A‧預防腦部老化例如老人癡呆症1 {' J2 C X1 H' [! A/ e: {% |
‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]& M' s" r& _4 f
+ _& h! n& S; S( f" T' O3 Q; [tvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5 N7 W, U+ Q% O" N
‧含大量鐵質及葉酸) g9 p Z% b* e
‧可防治血管疾病及心臟病
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# c9 I" z. _" o" L3 Ytvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb. W. S5 p7 a" D, R' z! M! I
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命os.tvboxnow.com' O" X, v( W. @: \$ p7 ]
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 os.tvboxnow.com; ~, |, A- \0 T5 {
5 B* I9 w4 f+ B `( {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb w9 M: Q0 U. s. S
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） ' w0 @) [) `9 n
‧防治心臟病, V: B! Q% @. q4 m O3 x% G
‧降低膽固醇
0 h0 p) }. l% h/ m$ @公仔箱論壇‧清血tvb now,tvbnow,bttvb M F! Q" B5 b+ ~5 {
‧殺菌
/ @: v7 ~4 V( u公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
. {6 `; \0 n: b" n p- v% L2 Q公仔箱論壇‧減少血管硬化
1 Z: f' Y. b( J& J" X( i; G& r‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
1 ?. I) d/ O' Q5 D7 W9 [os.tvboxnow.com‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
* U) } b! @& ~) p5 b: G‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i& D/ t: P$ N
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B( D; Q [1 V3 M! m W
‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]: I% F: r& S8 P/ t
‧含豐富維他命
1 E# i* F9 W" r9 `公仔箱論壇‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N* U m k) t2 E: D$ U
‧預防癌症os.tvboxnow.com; n, y0 Q0 P' u, V' I
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y& s5 X3 V. ^2 W" Z
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
6 t7 f! A! v! T+ b8 I3 k7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓os.tvboxnow.com+ u, Y6 p" {& ]: x' s4 T
‧降低膽固醇9 q. _. I- R T8 P
‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c3 N" d8 }) l$ s0 ?
‧防治心臟疾病公仔箱論壇2 L# j7 ~2 m/ ~7 B& o
‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb5 k& \& V) P/ d0 ~7 ~
‧預防心臟病
4 n* [3 k4 Z/ j‧防治癌症
3 w: n9 k+ u, E7 U& \tvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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