十大健康食品
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\1 n C7 E3 ]6 e2 ]- Q! c5 o1 jtvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
8 @" G9 h+ F2 m$ J) \ M$ B' [os.tvboxnow.com綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇' U4 A2 ^3 z- l: h! K1 Z
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。6 R* U1 [- k7 k& I" ~$ O
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb3 ^ r7 U& i4 V# ], i! E O# x
‧用來漱口可防治蛀牙) u0 D0 ~" p! F" a3 @0 _
‧含有Omega-3s脂肪酸
/ _7 ]& X! |4 f9 m$ c w1 nos.tvboxnow.com‧可防治血管阻塞
# m- U. ?( J) n, ~; w3 Z公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症
D5 [0 P! `. H( s* b1 T‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）3 S+ P0 y8 Z$ b3 g- ?! u7 a
‧含大量鐵質及葉酸os.tvboxnow.com% W8 L( ~9 p4 s Z* k0 ?
‧可防治血管疾病及心臟病
( u# v4 l. e3 e3 ~$ v3 d; ~‧保護視力$ ^! h$ g; s* B% w! E6 Y7 j. @
‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb3 S* f0 U2 H6 Y4 o+ ]
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
1 K; h2 | W3 m ]! g公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 6 W5 Z2 l3 v# W* S
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& b, E" a8 b, ]* C9 U" H8 O大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 公仔箱論壇! \5 T9 M' S' m
‧防治心臟病
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‧清血
# C2 [, L* g- L, ]! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 4 l5 Y4 X. S+ ?+ o% I' ?
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
' m& W$ [% n& p; M/ e! u0 u公仔箱論壇‧減少血管硬化
% ~% _, f" {) \+ `3 J9 A公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb$ A+ E/ I: W1 @: b) u5 ?
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇" M% c, G* z0 B$ U$ V# b. k4 U1 K
‧防治前列腺癌:公仔箱論壇: x4 E. \* j% z
‧防治與消化系統有關的癌症os.tvboxnow.com8 K% g5 @$ i+ p' y5 G9 ?4 H
‧有豐富維他命C 9 w" |+ L9 F3 o, ~% ?
‧含豐富維他命
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。+ B" z+ e' q/ V& j) o
* z1 M) x- F5 _( c# u8 ], o! Qtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧防治大腸癌os.tvboxnow.com4 x& m) \# q- M/ L" @6 |
‧防治心臟疾病
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‧防治癌症公仔箱論壇! [: v- q- I5 h* ]9 m6 c% B
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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