台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
! n1 d5 G- T9 }0 B ?- o3 U3 Q公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。$ ~! }7 @3 x7 s1 H3 ]! b }
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。os.tvboxnow.com1 y) ?0 {8 L3 }9 L
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。os.tvboxnow.com( Z# j# c2 R9 l# M0 b
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb# T6 G6 Y- v) n6 e0 Z
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 4 P% _, B; w+ N9 b6 F- _+ I
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
3 I7 e6 z0 ~& H9 v9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K6 R6 ^7 V U7 x! e0 {9 g/ t6 v公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。/ A2 U* ~8 ~3 y1 J! ]5 L* J
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
* c4 T9 z( t; q5 e: ~os.tvboxnow.com食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
1 _6 n( ?6 e7 n& @& Y食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~7 D+ F4 _8 ]
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇7 K8 Q6 ^" e4 N. n
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
* O- l- M: G; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。公仔箱論壇4 ]; F! l7 M) B* P
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
1 u4 A0 I: N6 |3 ?! Y) t7 v食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇; o5 p: u# j1 T+ V4 g' H/ i
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
4 i: Q$ Q4 o) s5 U. U2 `食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i; {) z8 O) t; j8 z
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
2 F5 M' ]( z0 Q+ K9 gtvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。9 X; x% u& W& `- C/ V$ V% J. y" a4 F
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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