台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb# Z7 q& L3 ]! B% q: C R, K. h
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
7 }$ Z8 C1 {; I( R) _狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。os.tvboxnow.com' X$ ?# z) D/ o& T
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。* W. M T, {2 }! {1 ]
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb \4 h4 g, I8 `# e' q
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
# E! k9 e" t: z. \% R公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：# a: `, @3 O3 l! R! d
. t, g+ J$ B/ e: A$ V* `os.tvboxnow.com食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
! ~) l1 i& W! w) S食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。# P) ^& }; \) @4 `5 d1 _5 }/ E' E; L
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
6 E$ O7 z) t- V8 I. P/ ? q食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
( x$ H/ H |5 q% |+ Ros.tvboxnow.com食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇& T1 u0 w. Y# _) x0 [. g6 A
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
e8 X" f1 s1 ^; T8 qtvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。6 M' J: [. J% G5 W9 O8 X1 P$ B% o* |
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
R- [- p% V" rtvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
' |* v) U, T8 O! ?% e0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \5 y& s! B& ^; k
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
- w* Y B3 F/ b' w8 Ltvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
, {" X$ n* s& C$ f- m8 Z* Fos.tvboxnow.com食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
X6 R; T+ d$ n* {1 ?食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j! x+ Y8 O0 H% ?
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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