台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！os.tvboxnow.com" n4 B1 v' }3 G
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
' ]$ S! I; i0 i7 e5 X( [$ w狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
f8 J: K* f# ^9 G* q. q狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
& G0 z( C" c- f; U公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
7 |! K; R- I6 I! q% M9 eos.tvboxnow.com狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
1 o7 R4 L7 T9 S1 o; a7 Q很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：7 p3 c+ X0 T0 C9 N5 l* t
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W* A$ p0 c' v* F: X
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。 ?+ t' \# ]+ w
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。os.tvboxnow.com# i% s6 _7 b: \7 n F
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @! W5 A+ Z' G8 G
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
& N8 i. Q2 I- y食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
; J7 p p' E2 U3 n食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X) Z2 Y( F( ^- q/ W
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]' `) }+ c# F5 F3 c# a
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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' m2 W- h$ l! L. T6 atvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
* K( ?% o# ?$ Ytvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
, n+ V3 p( k% k4 L" m( i食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
- R1 j- R4 u2 `tvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 d8 U6 z& H) o5 f5 x- ^( ^7 M( Q
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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