台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- S/ T% I k: R9 Q; v
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb9 U6 f: f1 D5 M& t( s, l }+ m" ~ J
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
0 J9 ^4 p% H2 Xtvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
. r* g% T( j; j) i4 E/ E4 J7 N8 o公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。, [+ t; Z5 s& M" E
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
( H( @) p% n( v/ t6 b" R很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：# H' S* X) p8 C" z' D
5 K* M, P0 i+ J! O公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
8 G) d/ o2 c2 k4 V5 @3 mtvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
3 j7 W6 S; T4 l! U食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
% _' w- X9 ^9 S公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E7 Y9 O5 m% O) H
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
( F& s: l, s5 Ktvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb% E' A: p$ X* @* L# v$ r6 d! l# r
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
# F; @% F! ^- l% }食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
3 I ]* O# _: j6 Y0 h3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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5 w, C# U8 D1 g1 X5 \6 e5 ^! _os.tvboxnow.com食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇6 H, O# |1 N3 P6 y9 Y- }9 D3 Z
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
( j+ S( g4 E4 D+ `公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇/ A" D9 X: E E: s' H4 w7 `
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
3 G, I8 F1 r7 i m/ D1 Htvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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