台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
J# A1 C- d/ }, @+ l狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。, } P4 p5 r- Y& b: `
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
# R6 u! e: P+ ~% I' }7 P狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
L9 K: Z: f/ k- H* F( M+ t- a7 n! U公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。. I( o: c$ p+ z& T4 ~
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
2 ~9 T0 ?# c' K$ g( p# K) S$ @os.tvboxnow.com很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。公仔箱論壇1 \% S( V- Q. i9 [' c
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
. x7 A8 X2 a ^ u0 L; [食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。( ?+ O& w( h/ {9 Y" g
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
0 S `3 i- Z5 E3 G! n! N食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇& t# q z! H) g$ D; z
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d2 D/ F3 }$ T! g* V9 E* l1 l
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb4 [1 W2 G3 x6 V+ v' R
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。" U& _) ~) K" q( G( q; @
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。! @! v+ \4 q4 C' }8 {- K# @
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B8 A; ?3 k8 Z1 V6 k
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
2 I8 O; g) l! d9 V+ A' u食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。. U+ r4 u# _/ {& U
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。$ k% b$ L* T v% [9 x' ]
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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