台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
; p' S' z: o. P& g! F9 Y' ]8 }( \狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
1 q3 K. E$ z6 |: a公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# Y0 Z. G6 H0 ~. a$ |- Q# L0 m
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。6 M6 i4 f2 Y: S( ^' _. r: f) P7 W3 J
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
( w7 D) Y. D# c3 z- ^# J! v4 n6 fos.tvboxnow.com狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 . L$ x+ w0 X: D! n& v1 v! R8 E; m
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
; o5 h) L; V: Y+ aos.tvboxnow.com食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
' c* d7 f* f5 V- q- X) o* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇2 C& C+ H3 a) X, w
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。os.tvboxnow.com+ l: ^0 P( g; ]1 V8 u: y* v7 j
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
9 P2 i& c2 g2 t$ nos.tvboxnow.com食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。1 n$ V, R! U; J) f9 ` b3 Q
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb2 f' k" p; S: g8 }/ c
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M1 ~4 A! E' x+ G
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。os.tvboxnow.com. E, g' f9 }7 g% t4 d7 F
+ f: i8 o1 V( C T" H/ [tvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇& \/ j& k- S7 k& s; g
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
3 P+ y7 ?$ A! o, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O, D+ s2 v: U0 h+ {: m* x, e
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb! P. K q8 K7 ^9 `, B* R& c
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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