台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
- t1 k/ J2 H' M& u狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。os.tvboxnow.com) l* x4 a v( V2 @8 V3 K- u
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
1 U& _+ c5 G: L! P5 y3 h7 K2 A, o2 V$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
- o3 e7 [( g! e8 j. kos.tvboxnow.com狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
% i" w3 p, R# x% X9 x& _2 i狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
# h$ D+ v% D4 p3 A0 R% @7 F% Y2 {很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
* j/ b/ k! ?. h0 W5 {公仔箱論壇; b1 B$ C) J6 o0 p
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。& B5 K, h! Q! \. Z7 S
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇* ^$ M- `1 C, y; D8 @. V) ], j% w
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
, n4 S1 E# A3 ~) |$ e食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5 z" J4 o( Q4 D, d
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
: {" j- a/ S, M食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
* W: G+ V: S( d) i2 i公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
8 ? v$ M7 s9 ~* T1 ros.tvboxnow.com食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
% X" V& B w3 Y0 I& [1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
% b7 d6 I. Z6 y" X2 H- E0 P8 g vos.tvboxnow.com
6 M* ?. i n D) V; E- \公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
+ J2 W" m4 z# G3 U$ a/ Q. n1 S食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z* N) |" c* K! I; e9 r
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。, m& d0 r8 L( P
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
# u4 P$ Q1 l" l3 W1 f% `! [4 G7 T* q- `食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
