台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
. P9 X) { M5 G* a公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
$ \0 ]$ Z* H8 L8 j2 \4 F, Z公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。os.tvboxnow.com# d1 Q5 x; q$ y+ Z4 n
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
! g5 u7 m6 P+ U' ]# P5 H( p& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
1 Y, o+ q$ U" N- H, N! ~1 j4 N狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [7 J) \6 Z; `" W! K: }$ J2 B* J; @
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S* u, q( y- w) |: ^8 P
" X" J( F# i' S5 A; V8 ztvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。os.tvboxnow.com2 n8 T/ M* i( M/ R* h( ]4 }3 m* x
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。: o8 B4 i4 l- s" c
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
. r7 A1 E! {2 p2 S1 j" _8 Vtvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
: Q& ]$ W# U; g$ Z* o- ~2 V+ {食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
. o+ H+ D/ L& p' u" h# ~公仔箱論壇食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb: N i( u/ W+ a& K5 i! _& H
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。( L1 {) j( P/ L1 ^( m
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。公仔箱論壇 N( c" v p" W/ O4 \ G0 \
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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- E! e; Q7 j$ E1 B! h/ o& L3 m食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l% s. [7 @% W5 S
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
8 H$ q3 [, q5 z( q8 I$ E$ h5 Q3 u食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r c- p0 w1 }& w8 k
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇" \' ]0 |% J4 u! W
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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