台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！0 q! n$ Z3 f) @2 H
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
/ ?& h/ o: B& o$ r! X; M2 D& o狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
( C3 K' W+ R# V' ~tvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。! u& ?- j+ ?4 L2 T6 K
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
, q- z" T# K6 w" t+ D8 N9 x公仔箱論壇狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
' ^: z9 g* O6 Q3 Q" k公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
7 D: N$ Z2 f- |0 R! L T6 i1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _+ X* J1 ]3 r1 H8 Y2 w2 ^公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb( g, a) c% h& x3 S+ m3 |& k" b! M
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
! q/ y) q! }7 c) n7 p" [4 j食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
9 j+ \) W% Y; f. ?# \+ C食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F* [) \. }# v# P! C1 O4 `
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
0 a$ f& N8 n, m: J- {; I( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
6 \) O7 f' k1 H5 L6 r9 ^食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。os.tvboxnow.com% @' |0 z3 G( p( O0 E
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。4 @* U2 Z, M; _% z/ u
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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, ^! c; Q9 H! ]6 m: ~1 T公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S6 u/ G" r9 b2 p( G
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇1 }3 ?- A0 n) ~6 ?# J
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb3 I' e% `! ?* h* ]6 H% s2 K
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
/ Q% q4 k- {. A" u# X! dtvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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