台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
1 @ |" I1 p7 }( K+ G0 `9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb0 H$ ]* w$ G5 g
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
! L/ ]; K- ^$ T5 j d% o" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb8 D& m+ P' X4 ^! ^
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
: i* t Y4 w7 cos.tvboxnow.com狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 os.tvboxnow.com& o j# Y/ ^+ X. ^
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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0 \9 d: j4 S! W: C8 Zos.tvboxnow.com食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
$ X% c9 I# b- s食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
6 {( v$ O& x/ ?2 k# U" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇- s0 D* n( P/ L, @
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
+ I6 g+ d9 P' @) {$ N: c S食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
5 q: z8 N3 e1 ]$ V' v2 y+ vtvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q* L4 }7 N9 ^: p3 W4 [0 `% h$ B
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
3 R8 c+ g# j5 i食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
M* Z2 A. J3 Q1 b) n( W- d: u食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇9 |( q5 f1 O/ j0 R% e0 r
& G/ C, D/ f! k, u( o# \食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb! T. b: _# H: n& p; _
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。% ]3 H% [% Z/ Y% R# s8 W6 q+ J
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
- Z. ?1 f: ]6 u! C7 F0 \! p1 y$ {os.tvboxnow.com食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q. k7 n) }/ Q3 J
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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