台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
, U2 e* o. R i @( b* e7 u狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
3 T3 ^ f4 O& n! qtvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
& s6 `3 T) |, i% n% Los.tvboxnow.com狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
! W* x. S3 V. d3 W! [1 }. {狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, b4 e& x; c9 j. U# M% o
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 5 B" [, h8 v( n/ ?) |* ~
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：os.tvboxnow.com! I6 x( `0 e; m9 x, H
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
& C9 O2 G2 n) u2 s公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇8 [4 `7 Q x% l$ D5 I0 e
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。5 p3 U7 e% ?1 l) D7 ]2 S
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
) X0 C" U; B! F' _食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
1 P$ x" l7 G, n$ H# dos.tvboxnow.com食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v; K O: U( r7 k! }
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
' ~9 u4 T2 N; Ltvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [9 E F$ p& l) D( K& a; s1 [) r
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
) k1 o) e/ ]4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G3 U0 i1 o' D( Z# q% ^* ~& y' _
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z! h9 T D1 [# J' `
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。os.tvboxnow.com+ C& y( y6 O) a; b' F% G
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇+ _, b& l/ V r: a2 Z; b
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
! Y* y! n0 ~% L* m: c5 F公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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