台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
- m' ~' w& k/ b! q" v# }1 r n, _狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。os.tvboxnow.com# O# @/ M& C4 p& F6 u, [+ W
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb1 q' K# g/ j: E& y
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z" y7 p' d: P! ^# y t( y9 t; T
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。os.tvboxnow.com! f% y3 n C- Z/ M: B
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 8 U* _2 A5 e" f" D
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：8 U* g1 h ~' g
. f& q! Q8 X$ X1 o食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。# h7 V' i+ i {6 c2 l; _6 D
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i; `! i; K2 |* p& y; D& U
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
/ S' y# ^, l/ d* J- Q( A食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
: a! E, |, B2 ^+ u" N: ]4 T7 b' @+ ytvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?# v; P9 _" ^) k, t! g
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。+ W, C& S( O# |3 N/ R
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( |$ ^: z0 O, \
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
1 U5 F( [9 e* h* Z* z5 S食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N4 M! C4 a, ^* c
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb+ S; S7 W0 i. y. Z0 }
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb$ V9 \4 S. ~4 m8 o0 \
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
+ A9 j1 i. I; `tvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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