+ I# S& c) J% {9 Y7 j& w材料tvb now,tvbnow,bttvb% k' N' o O, y' P
白飯.....2碗
) U. z7 o, B* E0 {tvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克
: c* P; h& ?& i8 s公仔箱論壇瑤柱.....4粒
1 M0 C5 g) s7 \- n; ?5 ?os.tvboxnow.com蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb, S: j, `$ S! w! Z2 `7 J$ j
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻os.tvboxnow.com0 q% p T7 V$ y* ]5 t
芥蘭頭 (切粒).....4枝
2 e5 u3 I* a1 L5 D! a& a3 y: M$ z' W S' v4 c! s+ Z; P
) D+ ^2 l) G9 K9 W: W# d1 R調味料
0 u5 Y9 t6 I& K% t. h雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
. t) ?7 e- u( u5 I: Y糖.....1茶匙
1 }2 o% s3 m/ n$ [tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( y9 e7 a5 P8 X0 k: j
tvb now,tvbnow,bttvb! v+ i$ x8 B0 o2 F9 R) z c' m( t
程序
& w/ x* X; x. j" \! y1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇, l$ Z4 @7 C. }: ]0 g4 a7 P9 h P
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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5 Z R* h; E7 g! fos.tvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
; T9 y/ R9 ]1 z1 h公仔箱論壇os.tvboxnow.com M2 a- q) W- u, P
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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