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材料& L+ L2 Y. v! t7 L; d* q1 d
白飯.....2碗公仔箱論壇5 `0 |2 M' D( u% x
三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 b. a n+ N; ]( l# Y w2 @, h
瑤柱.....4粒
$ ^/ [$ Z! N) |os.tvboxnow.com蛋白.....2隻os.tvboxnow.com: ^# `. ]( m* y) l# R# {
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻% e: t- A3 e. o# V; H8 }& F$ [
芥蘭頭 (切粒).....4枝os.tvboxnow.com' j/ p6 T# [0 g% v2 E
' D$ v C' f5 N, E* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {# e9 f& q6 dtvb now,tvbnow,bttvb調味料' e- q0 r) z9 T9 k5 c+ x) ^
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
* B l7 q* d$ Q# a* X. `1 C3 P公仔箱論壇糖.....1茶匙
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o: i" I {3 A2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇" B* t% ~& E4 Q% Q9 d6 u# T
) F0 f9 A# C5 N+ L- n2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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" ?* L( t4 ]/ I0 y B! q# j, l3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb' n1 _) X! y# F3 D8 O
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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