; t6 c7 }0 p U- V# etvb now,tvbnow,bttvb材料) t+ G9 g5 V$ j
白飯.....2碗
3 S( k/ z& t% a$ G0 p" C) k8 H三文魚(切粒).....150克os.tvboxnow.com" m q. r' h. D$ X \
瑤柱.....4粒os.tvboxnow.com c& G b3 r* i. d
蛋白.....2隻公仔箱論壇# h" h+ e6 h$ C5 [. w& r9 I Z
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
/ d6 g; P; a' ~* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料6 z3 z" l# F1 \4 C; [6 X
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
: ^; Q) `4 a4 s5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1茶匙
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# q/ @, q3 e$ b; t% ios.tvboxnow.com公仔箱論壇, A% C( j, T; d( x! N/ R
程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {2 g" d- g* r
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
+ z4 x* i* t, z: xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# t0 Z# B/ V' [. b9 h( Q: a
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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M2 a* o' g. i+ r4 A. Y% n( Btvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。0 U9 o0 B, [! Y- \& P
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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