( [( K# a3 s! S: O( Z$ Htvb now,tvbnow,bttvb材料
4 r( c$ L+ S! M- f o1 V白飯.....2碗
& ]: {6 M r% x- Fos.tvboxnow.com三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb! t4 L/ `( Y* b: h0 h0 v
瑤柱.....4粒
* W( z6 Y7 s5 V# n. J4 cos.tvboxnow.com蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb7 q }# p B4 x( L
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h& E8 A) v# l, n0 Q: ]
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料
+ _1 x* Q% ?/ F; n6 {; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙os.tvboxnow.com/ p/ B8 d& G3 W
糖.....1茶匙; k: A& |) p: ^) h7 y' g
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程序os.tvboxnow.com9 v+ \" h9 ] D, f. |0 `8 r
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。4 L# z9 j9 M/ O- P
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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; i/ y% h3 m5 h! D9 R# R; O/ G3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。 h6 g$ M. p. s) |3 z) y% _8 R% o
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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