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材料7 D' M* t4 I# K# S/ M6 ? w' C; V$ J( ^
白飯.....2碗
* g, A U* K1 E0 ios.tvboxnow.com三文魚(切粒).....150克
' Z, g/ {' V! H4 Z6 Y7 N公仔箱論壇瑤柱.....4粒- ^3 A3 `$ R, Q, W7 u
蛋白.....2隻
) O; g8 V3 y1 P E5 r洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb- _% y+ R9 o. G4 V6 e: M
芥蘭頭 (切粒).....4枝os.tvboxnow.com0 V7 w3 u$ d8 F9 H
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調味料
' D% }9 i+ b7 E9 T @& m雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇- X5 ?- f0 E% C3 z$ X. [
糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E9 t- f+ h! R
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程序
, b( a/ ], [0 B: |& F4 Z$ Q c; ~1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K# U4 }* l z0 r {$ Y
$ G" J4 o( D% o3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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