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材料
/ U1 W4 n5 K/ f& O3 H白飯.....2碗1 w& [. `8 o$ J1 |
三文魚(切粒).....150克
9 q- a* M8 a i3 y公仔箱論壇瑤柱.....4粒
9 \/ C- C* q# `' Atvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....2隻
1 i g @5 [8 A9 I; j# c# Kos.tvboxnow.com洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
; F1 A& Q% @( B公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝6 X7 Z4 R, N( @. ]6 B; m
os.tvboxnow.com I# F% P' c4 `; z1 f. A4 m; b
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調味料公仔箱論壇0 G0 ?- @# @. C8 [6 e
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 }! k1 r8 P% l8 [' G2 M
糖.....1茶匙公仔箱論壇: T( W$ R% }" u @! o0 i5 h. f
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程序& p/ g" g. b6 x" K
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
/ E4 s- ?! i9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p0 F q' o) `& u! a0 R% k2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d: e$ l% y$ z* G A
' l+ ?# j% @) ?6 p; o2 g6 z; v( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
/ R0 v& a; p! v" {公仔箱論壇; S3 l. i# P7 g, U
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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