4 h5 G+ u, q1 u' b0 X, }# w公仔箱論壇材料os.tvboxnow.com$ t( V! w# ^3 \+ \ c( ~
白飯.....2碗
' g/ n. R, @$ G9 Gos.tvboxnow.com三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R2 x- g/ \3 N6 t9 [
瑤柱.....4粒
4 D: `1 x$ k2 n, o2 f" {3 dos.tvboxnow.com蛋白.....2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K5 T) Q# S* G: j ?, C- ?
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U, D* T: r! P% J8 y. d, y: |
芥蘭頭 (切粒).....4枝
$ Q8 E9 _/ ^. h. A8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
1 i: L" Z$ X: H- j# h. ?9 z) B! _, B5 Mos.tvboxnow.com$ L& q: ^2 t% n4 c
調味料os.tvboxnow.com3 q/ V( F$ e. e. T1 E" j
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
/ r$ v9 f- T% c; G1 h/ L糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s1 w+ e# F' j- M( F
9 U5 [) x6 u) T- d4 `tvb now,tvbnow,bttvb3 G# S0 i* W$ ?2 P
程序tvb now,tvbnow,bttvb A; M' x% ]! h Z' Y7 r
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
) g5 A/ x+ g/ W
6 s# \! Y- w w/ `+ ?& u1 s1 N1 j7 b公仔箱論壇2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。& P) B5 Q3 J; B( Y3 [) y
os.tvboxnow.com! U; i' O; Y8 ^3 T2 z
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 m' @/ G. `( K5 g. M% ^' _) }& c
! L& X1 U& k3 \3 Y* E5 _os.tvboxnow.com |
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 