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材料0 s) R+ T5 r, C2 U* w1 g4 s
白飯.....2碗 N5 s/ g9 w; Y# L$ o1 v
三文魚(切粒).....150克
; `+ o9 g( e" a- U/ `; r瑤柱.....4粒公仔箱論壇# P4 q9 T: o, x3 S! X
蛋白.....2隻
, S3 Z) R% }& E& X( g5 R$ c" Nos.tvboxnow.com洋蔥 (切幼粒).....1/4隻公仔箱論壇9 `) p4 Z7 `5 q% ]7 ~/ p% w' q
芥蘭頭 (切粒).....4枝, _& p0 D) X% x s+ \/ K2 w
& m5 |6 }- r$ {$ ]6 p. V( Sos.tvboxnow.com
H8 u1 l1 b3 _, Zos.tvboxnow.com調味料
8 q' u5 {5 a; z w) dos.tvboxnow.com雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x9 X& {* g* S2 G" u, Z" |7 I! Y
糖.....1茶匙
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程序
2 Q8 j3 b; I- [0 ?, ?- cos.tvboxnow.com1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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3 u4 @" B% ]6 ]. k% f3 vtvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g+ ]* o# z; o
8 U: E) [% ?; Q$ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O* w9 n7 [& A* x& \3 W) {7 W
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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