[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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8 D* Z$ L- z: j; f8 m5 O5 cos.tvboxnow.com材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G  p0 }: u- d# X, w4 ]5 \
白飯.....2碗
6 P: w9 _7 t6 Y5 S5 v  \9 u" C2 v公仔箱論壇三文魚(切粒).....150克
/ O2 D$ V: O, D' X瑤柱.....4粒2 V" v1 v% i3 S) v. I% b
蛋白.....2隻
) q7 N+ q" w9 V( Y& G5 Z公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻os.tvboxnow.com9 N$ _% r0 d9 K
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料
2 ^3 G/ Y$ b% G# s: K" J9 l雙璜醇釀頭抽.....1湯匙. z' j- d) p2 p! l
糖.....1茶匙
2 ~5 x) K6 Z. Y1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D; X# G8 E) P/ vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ f. |( P' a! A8 q$ t' i7 J4 L
程序
9 E# k% X: f4 g公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。os.tvboxnow.com6 u- w! h  G  Q) ^
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  d( x$ J) Y& [/ I

6 I- }3 h7 p7 u+ m2 }+ ^公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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