[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料
; m3 x1 a! U, a9 |* i白飯.....2碗
. H; M& ~. T% e( Aos.tvboxnow.com三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb% e8 J! W1 L# w
瑤柱.....4粒
4 l' G9 y3 i* Y% s5 B' Z4 Q5 @  r蛋白.....2隻
3 u# ]1 u( H+ Z3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻' g: O8 Y  G* V. @0 K* {
芥蘭頭 (切粒).....4枝7 W( F! d2 N) ^; @. K/ z8 J& |

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4 c- {& O. ?8 Z4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
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糖.....1茶匙
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' N) A+ H+ |9 H( V" D. @: R
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。: B% ^; M6 C+ O- P8 X% i5 B

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